但在袁兆林看来 ， 这是一次危险的减肥 。 “你这是一个标准体重 ， 没有必要减肥 ， 可以加强锻炼增加身体肌肉含量 。 尤其要让体重减掉7.5公斤 ， 会带来健康风险 。 ”袁兆林表示 ， 减肥还要考虑年龄因素 ， 50岁以上的人士 ， 体质最好是维持在微胖水平 ， 因为脂肪有利于一定量雌激素的分泌 ， 雌激素能够使骨密度保持正常 ， 从而减少骨折发生的概率 。
陷阱3 盲目生酮减肥不科学
采访人员调查发现 ， 网上一些减肥的方法没有科学性 ， 一味强调节食、大量运动 ， 没有探究肥胖的原因就替消费者盲目制定减肥方案 。
“最近在网上看到‘倩狐’减肥的广告 ， 就加了微信 。 对方刚开始说交1.5万元可以帮我减肥成功 ， 后期不会反弹 ， 结果通过生酮减了6公斤后 ， 就反弹了 。 ”北京消费者张丽对采访人员说 。
采访人员了解到 ， 生酮减肥是网上比较流行的减肥方式 ， 是通过进食高脂肪、高蛋白质、低碳水化合物的一种饮食方法 ， 每日碳水化合物总量要小于50克 ， 脂肪总热量要占全天总热量75%以上 。 通过“高脂肪、适量蛋白、低碳水”的特殊饮食组合 ， 来模拟饥饿状态下产生酮体的代谢方式 ， 迫使机体消耗脂肪来提供代谢能量 ， 达到减肥目的 。
北京乐健咨询室心理咨询师萧鸿表示 ， 心理辅导有助于减肥成功 。 “减肥不是简单地与脂肪作斗争 ， 还要与人的心理、人的天性作斗争 。 如果心理层面的问题没得到觉察、解决 ， 再怎么管住嘴都是没效的 。 当你稍微遇到一点点负面情绪的时候 ， 很容易就前功尽弃 ， 体重反弹 ， 严重的甚至导致抑郁 。 ”萧鸿说 。
（摘自《中国消费者报》）

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