抑郁症心理治疗四：调整思维模式（一）进入健全的认知思维之中( 二 ) _健康小知识

这样一来，我们的认知就有这样两个基本属性，即经验属性和情感属性。你的经验决定了你看到什么，而你的情感偏好决定了你爱看什么。

文章图片
每一个人的经验都是有限的，每一个人的情感偏好也都非合理的。这样，个体的认知和情感偏好就有可能与客观事实发生冲突，而解决冲突的方式只有两个：要么你调整自己的经验和思维，以使其与客观事实具有某种程度的一致性，要么你改变原有的情感偏好。
如果不是这样，那么冲突的结果就是痛苦，就是沮丧。实际上，抑郁症正是没有处理好观念或情感与客观事实冲突而导致的心境效应。

文章图片
接下面，我们将陆续推出对几种调整认知方法的介绍。
这些方法不属于A·T·贝克和大卫·伯恩斯，也不属于其他流派的心理学家，而是属于众多一线的治疗工作者，属于一直与抑郁症顽强抗争的勇敢的患者。我们关注的重点不是谁的理论或谁的方法，而是谁的方法更加实用，更加容易被我们的患者掌握和吸收。
敬请朋友们期待！

文章图片
本文转自“王国荣与众不同的心理学”公众号

文章图片
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
【抑郁症心理治疗四：调整思维模式（一）进入健全的认知思维之中】出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的10种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。