运动|滑膜炎患者在春季的注意事项小清单祛湿

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我们送走了银装果果的冬季，迎来了姹紫嫣红的春季。滑膜炎的病友们在踏青的时候也在注意自己的病情哦！
大家知道什么是滑膜炎吗？滑膜炎是一种多发性疾病，是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的疼痛会伴随肿胀，多为单膝发病伴随活动响声，积液等等。发病时的常见部位是膝盖。而滑膜炎分为急性以及慢性滑膜炎。急性滑膜炎多见于喜爱运动的青年以及有明显碰撞、扭伤等外伤史的人群当中。

而慢性滑膜炎多见于老年人、膝关节负担过重者以及肥胖人群之中。

春天是一个适合踏青、爬山的季节，但是在运动的时候大家也要注意一个度，切忌运动过度，以免加重自己的病情。下面针对急性滑膜炎患者以及慢性滑膜炎患者给予不同的运动小妙招。
1、急性患者
我们知道急性患者多出现在喜爱运动的青年当中，所以大家在运动前后一定要做好拉伸，然后在运动过程中切勿为了追求爽快而忘记自己以及受伤的膝盖小朋友。在运动完之后可以做适当的按摩，但是需要注意的是不建议急性滑膜炎患者为了缓解疼痛而去做推拿。疼痛期间可以贴一些外药进行辅助治疗，但是治标不治本，患者一定要注意多休息，不要做一些剧烈运动。
2、慢性患者
慢性患者多出现在老年人以及肥胖人群之中，所以在春季是这类患者治疗的最佳时期，对于老年人来说，每天可以进行一下晨练或者晚餐过后散散步进行活血化瘀以此来缓解自己的疼痛之感，当然平时也要多注意休息。对于肥胖群人来说，要想以最快的速度治疗自己的病，最主要就是降低自己的体重，所以在在万物复苏的春天，这类患者也可以行动起来了，每天坚持一些适量的运动，但是运动量一定要在自己身体的承受范围之内。
最后无论是急性滑膜炎患者还是慢性滑膜炎患者在饮食方面一定要清淡，避免吃一些辛辣食品，而且饮食营养要平衡，切忌不能担心自己的营养跟不上就狂补，也不能暴饮暴食。平时在饮食方面要注意:少吃高动物脂肪、高胆固醇食物避免引起和加重关节疼痛、肿胀。

【运动|滑膜炎患者在春季的注意事项小清单】