爱喝茶的人跟爱喝白开水的人，谁更健康？喝茶能代替白开水吗( 二 ) _健康小知识

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过烫的茶
中国人讲究趁热吃趁热喝，而那些喜欢喝茶的人更是会在茶水比较热的状态下饮用，觉得这样更有助于给身体带来好处。
如果这过烫的茶水很容易给消化道黏膜造成伤害和刺激，甚至还会增加患上相关炎症的风险，我们的消化道对温度的承受最好不要超过60℃ 。

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除了喝茶有注意事项之外，大家平时喝水也应该多注意相关方面的事情。
喝水有哪些注意事项？
1、不要喝太凉的水
炎热的夏天受到特殊气候的影响，可能人们喜欢喝凉水，觉得这种冰冰凉凉的水喝起来更加惬意，同时还能够起到解渴的效果。
经常喝凉水的人应该有过这样的经历，喝完凉水之后感觉腹部非常不舒服，这主要是因为肠胃受到凉水的刺激很容易出现痉挛的情况，严重的话还可能会造成脾胃虚寒的问题。

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2、不要等口渴难耐的时候再喝
有的人并不能够做到主动喝水，当感觉到口渴难耐的时候才想起来喝几口水水果汁，这个时候就已经到了身体缺水的状态。
如果等到身体缺水了再想起来补水，可能效果并没有想象的那么明显，而且也会给身体造成一定的负担和影响。
健康的喝水习惯是每天不间断的保持小口慢喝，更有助于时刻保证体内水分充足。

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3、不要在短时间内摄入过多水分
有人喝水时往往喜欢大口大口往嘴里倒，觉得这样更有助于达到预期的补水效果，孰不知喝水速度太快或者是短时间内饮水过多都是会伤害健康的，因为当水分进入人的体内之后，只要依靠肾脏进行过滤代谢。
而肾脏对水分的处理也是拥有一定限度的，如果短时间内摄入水分过多，那么超过了肾脏的限度，不仅会导致肾脏处于超负荷工作的状态，严重的话还可能会引起水中毒现象。

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4、早起喝一杯温开水
【爱喝茶的人跟爱喝白开水的人，谁更健康？喝茶能代替白开水吗】从健康角度出发，早上起床之后坚持喝一杯温开水，能够给身体带来很多好处，比如冲刷肠道吸收。
但是很多人觉得早上起床之后立即喝水，就可能会导致嘴巴当中的细菌被冲到体内，从而伤害身体健康，这种说法并没有依据。
就算是嘴巴当中拥有大量的细菌，那么也会跟随水稻达人的微博，而我们的胃酸是非常强大的，胃酸不但能够消化食物，同时还能够消灭这些有害细菌。
所以早上起床之后喝水并没有太大问题，当然如果你仍然感到非常有顾虑，可以考虑刷完牙之后再喝水。

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综上所述，无论是喝茶还是喝水，都能够给身体带来很多好处，所以也希望大家不要太过纠结，这一点完全可以根据自己的习惯和喜好来补水，关于喝水的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
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