爱喝茶的人跟爱喝白开水的人，谁更健康？喝茶能代替白开水吗 _健康小知识

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生经络养生，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
一说到喝茶，可能大家都会不自觉的联想到中老年人。
现在的一些中老年人没有繁忙的工作，平时在家里看电视又会感觉到非常无聊，于是就会三五成群地聚在一起下棋聊天，并且也非常喜欢喝茶。
喝茶好像已经融入到中老年人的娱乐生活当中，并且有的人形成了喝茶的习惯，也慢慢坚持下来。

文章图片
我国是一个茶文化源远流长的国家，中国人以前的历史可以追溯到上千年前，甚至喝茶在养生领域也拥有一席之地。
但还有一些人却接受不了茶水的味道，觉得难以下咽，平时主要以白开水为主。
经常喝茶跟经常喝白开水，到底哪种情况更有益于健康呢？带着这个疑问下面我们具体来了解。

文章图片
爱喝茶的人跟爱喝白开水的人，谁更健康？喝茶能代替白开水吗？
茶叶是茶树的叶子经过一系列的加工制作之后变成了我们购买到的状态。
所以茶叶当中含有茶树所含的营养物质，比如维生素，各种矿物元素，茶多酚，茶，氨酸，茶多糖等等。
因此日常生活中适量喝点茶水，能够让身体获得这些营养成分，并且一些特殊的差异，在养生保健方面所发挥的效果也是非常不错的。

文章图片
虽然每天摄入一定量的白开水也非常关键，但毕竟白开水当中不含有茶叶所含的营养物质，当然如果实在接受不了茶叶的味道，每天适量上热白开水也是很重要的。
因为健康成年人身体中70%以上都是水分，几乎所有的身体功能在正常运转的过程中都离不开水分的加持，如果身体严重缺水，那么就会影响到健康状况。
所以我们不能够绝对地说喝茶跟喝水哪个更加健康，因为喝茶也并不是只有好处没有坏处。

文章图片
茶叶当中除了含有人体所需的营养物质之外，还含有咖啡因，草酸茶碱等成分，这些物质过量摄入难免就会给身体造成负担和影响。
所以喝茶不能够完全代替白开水的摄入，健康的喝茶频率为每天喝2~3杯淡茶水，其他水分的摄入就需要依靠白开水来维持。
除了要了解喝茶的好处之外，也希望大家能够提前了解饮茶禁忌，以免喝错了伤害身体。

文章图片
以下三种茶不建议饮用
浓茶
有的人泡茶时喜欢放入大量的茶叶，觉得这样的茶水喝起来更加美味，可以满足自己的食欲，殊不知浓茶其实并不利于身体健康，并且经常喝浓茶，也可能会给身体造成一定的伤害和负担。
前面我们提到茶叶当中含有一定的咖啡因茶碱等物质，而浓茶中这些物质的含量要更多，所以过量摄入体内难免就会影响身体健康。

文章图片
隔夜茶
关于隔夜茶到底能不能喝这个问题，一直以来都存在着较大的争议，有人发现，茶水经过长时间放置之后颜色变得更浓了，不舍得扔掉，所以就会加入热水继续饮用。
长时间放置的茶叶，在被浸泡的过程中很有可能会发酵，甚至产生有害有毒物质，所以隔夜茶就算是再不舍，也希望你能够尽快处理掉，为了健康着想请放在心上。