医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解

医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解
医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解
医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解
医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解
医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解
医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解

【医生|经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?中医内科医生:教你2个方法轻松缓解】导语:生活中我们经常会听到有人饭后说自己“烧心”了 , 又有人说自己不能吃糯米 , 吃多了就“烧心” , 究竟什么才是烧心呢?如果生活中经常遇到经常胃胀、反酸、有灼烧感怎么办?


临床生经常会遇到胃胀、嗳气、打嗝、反酸、烧心 , 胸骨后有灼烧感等等各类症状的患者 , 其实这些症状在生活中被统称为“烧心” 。 有些患者的烧心症状会比较严重 , 就会出现反酸引起的刺激样咳嗽 , 这样的症状在临床上就是典型的胃食管反流的症状 。
其实生活中很多人都会或多或少的出现过类似的症状 , 只不过症状维持的时间并不长 , 也没有引起很严重的反应 , 也没有影响到正常的生活 , 所以很多人就将这个问题忽视了 。 其实长时间的胃食管反流对食道和消化道都会产生比较严重的影响 , 所以当出现上述问题的时候 , 一定要引起重视 。

第一种:不要吃过多的油炸食品
人体可以分为两个阵营 , 一部分是亲水阵营 , 一部分是亲油阵营 。 人体的组成大部分是水 , 所以亲水的阵营成员要比油的阵营的成员多 , 消化道就是典型的亲水阵营 。 油脂在消化道中很难被分解 , 需要胆囊分泌胆汁来乳化油脂后 , 消化系统才能代谢油脂 。 油炸食品摄入过多时 , 就会促使胆囊分泌更多的胆汁 , 这就会加重反酸、恶心的症状 。

第二点:不要吃太饱
人体每顿饭的最佳摄入量是7分饱-8分饱 , 在这期间消化系统的工作效率是最高的 。 当人体每顿饭都吃的太饱时 , 不仅会降低消化的效率 , 由于消化系统中有很多产气菌 , 产气菌的食物供应充足 , 就会导致胃胀 , 打嗝、反酸 。

第三点:不要吃太多的流食
流食的水分含量很多 , 在正常的亲水的消化系统内会被快速的代谢吸收 , 但是如果是胃食管反流症的患者摄入大量的流食 , 就会导致反流的次数和反流量增加 , 严重者还会因反流的酸性物质灼烧食道 , 引起食道炎症 。
中医内科的医生教你2个方法能够轻松有效的缓解胃食管反流 。

第一个:晚饭后两个小时以后在睡觉
晚饭后1-2个小时内 , 是食物消化的黄金时间 , 在这个时间段 , 可以做一些全身放松的事情 , 比如坐着休息 , 听听舒缓的音乐等 。 2个小时以后 , 食物在胃里被充分的消化吸收 , 剩余的食物被运送至小肠内继续消化 , 一旦食物进入小肠 , 基本上就不会产生胃食管反流的现象 。

第二个:睡觉的时候枕头垫高一些
如果饭后两个小时以后再睡觉还是不能缓解胃食管反流 , 那么可以试一试在睡觉的时候将枕头垫的高一些 , 高度为让食道的位置高于腹部为准 。 这样在重力的作用下 , 也能够起到组织胃食管反流的作用 。