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有人把心脏比作一台“发动机” , 发动机一旦停止 , 所有的作业就会瘫痪 , 什么都做不了 。 而人的发动机——心脏停止了 , 生命也就会停止 。 温度的变化 , 尤其是气温低的时候 , 会刺激血管的收缩 , 血液循环会变慢 , 就增加了心脏的压力 , 容易患心脏病 。
很多人有点担心 , 不知心脏在哪一天就会“罢工” , 所以整天都提心吊胆的 , 那么 , 有没有办法可以测试一下自己的心脏功能是否还强大呢?
一般情况下 , 心脏功能若是降低了的话 , 是不能从事体力劳动的 , 就比如说搬重物 。 当在搬重物的时候 , 会增加心脏的负担 , 使心肌缺血 , 就会出现胸闷气短 , 心痛的现象 。 当出现这些情况的时候 , 就需要当心 , 要引起重视 , 可以去医院做一个详细的检查 。
心脏是人体“发动机” , 多做四件事 , 增加心脏功能!
第一:少食盐 , 多喝水
都知道食盐过量会导致血压升高 , 其实过多吃盐 , 也会增加患心脏病的风险 。 所以 , 建议大家要控制食盐的摄入量 , 还要少吃腌制类食物、罐头、火腿肠等食物 。
在平时建议大家可以多喝水 , 每天喝水量达到2升的水 , 有利于促进新陈代谢 , 将废物排出体外 , 有利于提高心脏活力 。 在这里要提醒大家少喝饮料、酒类饮品 , 多喝白开水 。
第二:少吃肉类 , 多吃鱼肉
生活中要少吃肉类 , 因为肉类中饱和脂肪酸很高 , 过多地食用会增加心脏压力 。 而鱼肉中 , 尤其是一些深海鱼 , 比如说三文鱼和凤尾鱼 , 这些鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸 , 这种物质有助于稳定心率 , 减少患心脏病的风险 。
第三:少生气 , 多笑一点
爱生气 , 脾气暴躁的人 , 情绪波动大 , 就容易患心脏病 , 而爱笑的人 , 心态好的人 , 一般身体好 , 心脏功能也比较强 。 所以说 , 每天多笑一笑 , 有利于心脏健康 , 或许比吃降压药、降脂药的效果都要好 。
第四:少久坐 , 多运动
【高血压|心脏是人体“发动机”,平常生活中多做四件事,或能增加心脏功能】久坐的人 , 缺少运动的人 , 血液循环速度就会变慢 , 影响心脏的供血能力 , 心肌缺血 , 心脏功能就会减弱 。 所以 , 想要一个强大的心脏 , 建议大家还是可以多运动一下 。 运动的项目有很多 , 可以选择合适自己的 , 舒适的运动项目 , 比如说跑步、游泳、打球、瑜伽、快走、气功等等 。
不管什么运动 一定是要自己能承受的范围 , 超过这个极限就有可能使心脏负荷加重 , 不利于心脏健康 这是保养心脏的重点 。
如果身体出现以下两种现象 , 说明你应该要养护心脏了!
1、脸色发白
一般情况下 , 人们的脸色是红润有光泽的 , 如果心脏血液不足 , 血液循环受阻 , 心脏功能就会受损 , 血液无法及时输送到身体各处 , 脸色就会发白 , 身体也会乏力 , 没有精神 。
2、头晕头痛
很多人认为出现头晕头痛 , 就是大脑缺血缺氧造成的 , 其实心脏功能受损 , 心肌缺血等也会引起头晕头痛 。
心脏是人体的“发动机” , 只有发动机不出现故障 , 身体这台机器才能正常运转 。 心脏好 , 血液充足 , 身体各处就能得到更多的血液和营养 , 才能更有利于身体更健康 。
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