胆固醇|低密度脂蛋白高，日常有3表现，怎么降？降到多少才好？( 二 ) 心血管疾病|医院

那么，怎样才能降低低密度脂蛋白水平?降到多少又是标准?一并告诉你
对于低密度脂蛋白偏高的人群，比如<2.6mmol/L或<1.8mmol/L ，更多的是采用生活方式进行保守调整：
比如限制高脂肪的食品摄入，通过适当的体力活动和体育运动减肥等，都是非常稳妥且有效的方法。
而对于低密度脂蛋白水平大于2.6mmol/L ，甚至>3.4mmol/L的高风险人群来说，则需要借助服药和生活调整并行的方式，才能更有效的避免因低密度脂蛋白过高，而诱发的高血脂以及心血管病相关症状。
另一方面，类似低密度脂蛋白的降低标准，医学上也给出了明确的说明，根据2014年《中国胆固醇教育计划决议》的指标：
针对存在低密度脂蛋白水平过高，并且有肥胖，吸烟，饮酒或先天心血管病史的高危人群来说，需要降低到1.8mmol/L以下，才是相对健康且安全的。
而对于存在高血压以及以上高危因素中的1种，则需要降低到2.6mmol/L以下。
对于普通的低密度脂蛋白升高患者，且无其他相关并发症，控制在3.4mmol/L以下，相对安全。
不过，虽然存在上述指标，但低密度脂蛋白的水平，自然是控制的越低越好的。通过日常方式的调整，避免养成错误的习惯，合理规律的生活，才能更好的呵护血管以及器官和组织的健康。
参考资料：
[1
杨玲. 心脑血管病的\"元凶\"——高血酯预防治[J
. 家庭心理医生 2014 10(9):1.
[2
Jie L UZhao Y YQiao Jet al. A follow-up study of women with a history of severe preeclampsia: relationship between metabolic syndrome and preeclampsia.[J
. 中华医学杂志(英文版) 2011 124(005):775-779.