【养生保健】过年吃饱撑出很多病.....( 二 ) 养生

“不知道从什么时候开始，好多人都说我胖了，但我就是各种馋，控制不住食量。所以现在去逛街根本买不到能穿的衣服，上一次街受一次打击。”年轻女孩这样说。
“哪个宿舍的人床头还不储备点零食啥的，有时候明明计划是一周的‘食物’却经常两天就搞定了，放在那就想吃。”在校学生这样说。
“老公常常开玩笑说我：‘你看别人至少还能看出个曲线，你整个身体像个圆柱。’唉，这几年我的体重是一路飙升啊!我常常想，我的股票啥时能像我的体重一样我就发了，我的体重能像我的股票一样那就完美了，可惜啊，我就是管不住自己的嘴。”中年妇人这样说。
“‘三高’是引发多种疾病的重要原因，但有时候出去应酬或聚会，免不了吸烟、饮酒、大吃大喝，归根结底啊，还是自控能力太差了。职场及商务人士如是说……
也许，生活中这样的人还有很多，因为发胖而苦恼，因为吃多了身体不舒服，因为管不住嘴而生病。有的人在美食面前经常丧失抵抗力，看到自己喜欢吃的，就一个劲儿地往嘴里塞，尽管明明不感到饥饿，但因为美味在前，仍然忍不住想要吃多点，有时候吃到最后连自己都不知道是什么味儿了，但因为闻着香，结果嘴一馋又吃多了。在传统观念里，人们总觉得：好吃你就多吃点。这是一种习惯，也是人们长期固有的一种饮食现象，可是如果在食物面前“管不住嘴”，也“迈不开腿”的话，身体就要“吃亏”了。
饱食终日，疾病来袭
我们长期饱食，体内热量、脂肪以及血脂就会变多，大脑要去指令身体各个器官正常“运作”，消耗的时间会更多，也使供给大脑的氧和营养物质减少，导致人的记忆力下降，使得大脑早衰和智力迟钝。除了使人大脑早衰之外，饱食还会让胃肠道负担加重，造成消化不良。而那些大量摄入的、多余的脂肪、蛋白质不能有效地利用，就会大量贮存起来，造成营养过剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。此外，饱食还会使大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人心绞痛发作，诱发胆石症、胆囊炎等疾病。而且，现代人普遍爱吃肉食、精制谷类等呈酸性食物，如果摄入过量，就会形成酸性体质，为各种疾病的发生提供了温床。鱼吃多了会撑死，人吃多了会撑出病，如果长期疾病缠身，我们的身体会怎样?人在出生的时候，都不知道自己的寿命到底是多少年，所以经常被无端地耗用，这里耗一点，那里耗一点，所以对于提前衰老和死亡是没有概念的。一辆车，如果每次都按4S店的要求进行保养，它的使用寿命一定比那些不经常去做保养的长。人的生命也是一样的，如果能按照身体的自然规律和健康状态去保养，寿命一定比经常不保养的人长。从日常饮食开始，坚持少食，胃就小一点，如果再少吃点，胃又小一点，小到最后，就是人初始状态时本身具有的健康的胃的容量。当我们让它保持原有的自然状态，它就会觉得舒服、轻松，而且会有足够的空间，它自身的能量不但用不完，还会有节余。
生命因管理而更健康、更长寿。从最简单的日常生活开始，少吃一点。