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随着社会发展程度的提升 ， 人们对于生活有了更多的追求 ， 也更多的注意养生 。
但就是在注意养生的现在 ， 甲状腺疾病患者的人数还在逐渐增加 ， 这与人们的日常饮食结构和生活习惯有很大的关联 。
所以 ， 想要预防甲状腺疾病 ， 应多注意自身的饮食结构和生活习惯 。

常吃橘子 ， 对甲状腺是好是坏？
橘子鲜嫩多汁 ， 味道酸甜 ， 含有丰富的维生素C ， 平时深受不少人的喜爱 。
但是患有甲状腺疾病的患者不宜食用橘子 ， 因为橘子过多的食用会引起上火发炎 ， 对于本身有一点炎症的甲状腺患者来说 ， 会加重病情 ， 导致甲状腺肿大 。
并且 ， 橘子中含有较多的胡萝卜素 ， 食用过多会引起胡萝卜素血症 ， 造成体内的代谢和内分泌紊乱 ， 不利于甲状腺激素的正常分泌 ， 诱发甲状腺疾病的发生 。

忠告：少吃“3果” ， 甲功感激你
1、芒果
芒果甜美多汁 ， 营养十分全面 。
但是芒果是热带水果 ， 食用过多也会引起上火发炎 ， 所以甲状腺疾病患者不宜过多食用 。
另外 ， 糖类、脂肪、蛋白质也是芒果的主要营养成分 ， 经常食用或一次性摄入过多会直接引起体内的血脂、血糖水平升高 ， 造成体内代谢系统的紊乱 ， 从而影响甲状腺功能的正常运转 ， 引发甲状腺疾病 。

2、榴莲
榴莲被称为“水果之王” ， 可见其营养价值的丰富 。
榴莲的热量和脂肪含量都很高 ， 食用过多会引起身体的代谢失调 ， 加重甲状腺的负荷 ， 导致甲状腺激素的异常分泌 ， 诱发甲状腺疾病 。

3、火龙果
许多人都知道 ， 火龙果有利于润肠通便 。
但是火龙果是凉性的水果 ， 食用过多不仅会引起肠胃的不适 ， 加重消化系统的负担 ， 还会引起身体代谢系统的紊乱 ， 从而影响甲状腺功能的正常工作 ， 导致甲状腺激素分泌异常 ， 不利于甲状腺的健康 。

甲状腺疾病来临 ， 身体会有一些异常表现
1、脖子肿大：甲状腺出现异常 ， 会产生结节或囊肿 ， 脖子就会明显肿大；
2、声音沙哑：甲状腺结节或囊肿进一步增大 ， 压迫到喉返神经 ， 就会引起声音的嘶哑；
3、情绪异常：甲状腺激素分泌异常 ， 会刺激大脑交感神经兴奋 ， 就会出现急躁、不安等情绪 。

养护甲状腺健康 ， 日常可以多做3件事
1、补充营养 ， 维护甲状腺


2、坚持运动
运动可以帮助身体提高机体的功能 ， 加速身体新陈代谢的速率 ， 有助于体内毒素的快速排出 ， 对于身体的内分泌系统有一定稳定的作用 ， 有利于甲状腺功能正常运转 。
所以 ， 患有甲状腺疾病的患者坚持运动 ， 有助于病情的恢复 。

3、坚持规律作息
夜间是身体新陈代谢的时间段 ， 熬夜会使得死亡的甲状腺细胞无法被代谢排出 ， 久而久之 ， 死亡的细胞堆积就会引发炎症 ， 诱发甲状腺疾病 。
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