经常不吃早饭肠胃都不好了,多吃营养主食,滋补养胃吃饭香

清明假期终于要开始了 , 转眼今天就四月的第二天了 , 马上我们就要迎来了四月的清明节假期了 。 相信很多朋友心里一定是非常的开心的额 , 因为终于可以和家人团聚过清明节扫墓踏青了 。 但是大家在玩的同时也不能忘了自己的身体健康 , 日常的食补养生工作也是一定要做好的 , 只有这样才能让自己的身体更加的健康 。 马上假期在家不仅要多运动还要多吃一些蔬菜水果 , 提升自己的抵抗力 。 大家还在等什么呢?赶紧行动起来吧!
今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” , 鲜香味美 , 营养健康 , 长高健脑生病少 , 一起来看看吧!
经常不吃早饭肠胃都不好了,多吃营养主食,滋补养胃吃饭香
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经常不吃早饭肠胃都不好了,多吃营养主食,滋补养胃吃饭香】鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 , 鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。 孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 , 鸡蛋中含有丰富的胆碱 , 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 , 然后孩子学什么都快人一步 。
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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目 , 对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用 , 而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生 , 提高人体血浆蛋白的数量 , 从而增强体质 , 提高免疫力预防多种疾病的发生 。 鸡蛋中含有丰富的硒元素 , 而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 , 也就是说吃的硒元素越多 , 癌症的死亡率也会大大降低 。
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大米饭是我们每天都要吃的 , 它含有极其丰富的营养物质 , 其中包含了维生素D , 钙元素 , 维生素 , 铁元素 , 硫胺素和核黄素等等 。 其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更加壮实 , 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。
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开春以后气温总是忽高忽低 , 时不时地还有大风出现 。 大家日常在家一定要时刻注意自己的身体健康 。 多吃一些瓜果蔬菜 , 补充身体维生素 。 为大家推荐的3种健康果 , 寓意健康如意平安吉祥!