健康常识血糖高吃什么好( 二 )

4.黄瓜
黄瓜是我们日常生活中比较常见的一种食物，黄瓜的含糖量是很低的，只有1.6% ，所以血糖高的病人可以吃些黄瓜。黄瓜清凉可口，有一定的止渴的作用。同时黄瓜中含有一些维生素C、纤维素等矿物质，我们可以从中获得很多身体必需的元素，使得身体更加的健康。黄瓜中还包含丙醇二酸，它能够人体内的糖类食物变化成脂肪，有一定的降脂的作用。

5.菠菜
菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

6.苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称) ，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3% 。

7.洋葱
洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。结语：通过上述小编为大家的讲解，大家关于血糖高的知识也有所了解了吧。现在血糖高已经是最容易患病的病症之一了，它的危害也是很大的。所以我们一定要做好防范工作，生活中多多注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯，让高血糖远离自己的健康!

健康常识 血糖高吃什么好( 二 )

健康常识血糖高吃什么好( 二 )