发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？只要做好3点，斑块可能会变小( 三 ) _健康小知识

颈动脉斑块并不是不可逆的，人们可以通过改善不良生活习惯去改善或者控制颈动脉斑块的大小，让它不影响我们的正常生活。我们可以试试以下几点：
1.按时服药，乐观面对。
得了颈动脉斑块后，需要遵医嘱，按时服用药物，有规律的体检掌握自己的身体状况。在积极配合医生治疗的同时，更要保持乐观的心态。其实颈动脉斑块离脑梗的距离还很远，更不能把颈动脉斑块和脑梗画等号。

文章图片
不要有太大的心里负担，更不要因为得了颈动脉斑块就“疑神疑鬼” ，甚至连脖子都不敢乱动。而且生活中的紧张、焦虑和忧愁等情绪也会让心脏和血液功能紊乱，对颈部动脉斑块无疑是雪上加霜。
其实打败病魔的“特效药”永远是乐观向上的心态。而且服用药物也需要时间的累积，一般患者坚持服药2~4年会有一个比较明显的改善。但光靠服药还不够，还有以下两点健康的生活方式需要牢记。

文章图片
2.远离烟酒，拥抱自然。
烟酒就像小偷，在岁月的流逝中不知不觉偷走了我们的健康，这也是颈动脉患者多为60岁以上男性的一大原因。其实很多人年轻时颈动脉都有小范围的斑块，但由于一部分人不抽烟不喝酒，拥有相对健康的生活习惯，所以颈动脉斑块生长缓慢，控制了病情的发展，不足以危害健康。
当我们发现颈动脉斑块后应当尽快戒烟戒酒，远离酒精和尼古丁对身体的伤害，防止颈动脉斑块进一步扩大，恶化。而且戒烟以后还可以减少二手烟对家人的伤害，让家人患颈动脉斑块的几率大大降低。

文章图片
但戒烟戒酒一直是中年男人健康路上的一座难以攀爬的高峰，我们有什么好的办法吗？我们可以转移注意力，去大自然中体会另一种生活乐趣。爬山、郊游和钓鱼都是健康的活动，可以呼吸新鲜空气，让血液中氧气充足，更有“动力”去运输身体中的有害物质。
3.减肥瘦身，笑对疾病。
三高和肥胖仿佛一对形影不离的“好兄弟” ，当身体出现肥胖，随之而来的就是慵懒，邋遢和不自信。虽然富含大量油脂和糖类的食物可以给我们带来短暂的快乐，但伴随而来的危害却是长时间的。

文章图片
发现颈部动脉斑块后不妨践行那句“老生常谈”：管住嘴，迈开腿。去健身房或者户外来一场酣畅淋漓的运动，可以选择跑步、游泳等单人运动进行减肥，或者与朋友相约一起打球、远足等。
减脂需要长期的坚持，有了朋友的鼓励相信大家一定可以坚持下来。而且在运动时大脑会分泌多巴胺，让我们感到快乐，这种快乐会比大吃一顿带来的快乐更加长久和有意义。

文章图片
结语：
人们总是把“颈动脉斑块”和“脑梗”等词联系起来，虽然二者有密不可分的联系，但当确诊为颈动脉斑块后也不必将它视作洪水猛兽。虽然人们总说“病去如抽丝” ，其实疾病就像纸老虎， “抽丝”固然需要很长的时间，但更需要生活中好习惯一点一滴的积累。
【发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？只要做好3点，斑块可能会变小】不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。只要我们坚持做到以上三点，我相信颈动脉斑块变小也是指日可待的。大家不妨赶紧行动起来吧！