大蒜|“天然他汀”发现了,不是大蒜,若你爱吃,或能让血脂“稳稳降”

大蒜|“天然他汀”发现了,不是大蒜,若你爱吃,或能让血脂“稳稳降”

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大蒜|“天然他汀”发现了,不是大蒜,若你爱吃,或能让血脂“稳稳降”

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高血压 , 高血脂和高血糖是三种比较常见的慢性疾病 , 其中高血脂的影响尤为严重 。
高血脂就是人体中出现甘油三酯或胆固醇水平升高的现象 , 最主要的危害是容易引起动脉粥样硬化 , 动脉就像水管一样 , 如果长期血脂偏高会造成动脉硬化 , 就像水管里面生锈血管里面会出现斑块 。
斑块可以增加堵塞血管 , 造成血管狭窄 , 从而形成血栓 , 出现心梗 , 脑梗等疾病 , 高血脂是一个“沉默的杀手” , 虽然没有明显的症状 , 但是危害非常大 。
一旦血脂升高 , 需要尽快治疗 , 目前关于高血脂主要通过服用药物来控制 , 比较常见的就是他汀类药物 。
它是临床上比较常见的一种降脂药 , 能够降低总胆固醇和低密度脂蛋白的含量 , 还能在一定程度上降低甘油三酯 , 升高高密度脂蛋白 , 从而达到全身调质的目的 。

虽然他汀的降脂效果非常好 , 但是毕竟是药三分毒 , 如果长期服用 , 身体难免会出现一些副作用 , 其实生活中有很多食物 , 都有着类似他汀的作用 , 被称为“天然的他汀” , 对于高血脂患者而言 , 经常吃的话 , 也可以帮助降血脂 , 有利于病情的控制 。

“天然他汀”发现了 , 不是大蒜 , 若你爱吃 , 或能让血脂“稳稳降”
提到具有降血脂功效的食物 , 相信大家首先想到的是大蒜 , 因为里面含有大蒜素 , 可以起到杀菌消炎的效果 , 高血脂患者如果经常吃 , 可以促进血液循环 , 清除血液中的垃圾与毒素 , 能起到保护血管 , 预防血栓的作用 。

虽然大蒜的降脂效果不错 , 但是味道比较辛辣 , 不适合经常服用 , 否则很容易引起上火现象 , 而以下几种食物 , 不仅营养丰富 , 降脂效果也特别好 , 不妨了解一下 。

纳豆

提到纳豆可能有些人不知道是何物 , 其实它是大豆经过纳豆菌发酵制成 , 不仅味道极佳 , 还能起到不错的降脂功效 。

因为纳豆里面含有丰富的纳豆激酶 , 可以起到溶解血栓的作用 , 对于疏通血管 , 促进血液循环有很大帮助 , 可以及时清理血管中的垃圾 , 预防血栓的形成 , 高血脂患者可以经常吃一些 , 对病情非常有利 。

绿豆芽

对于高血脂患者而言 , 平时可以多吃一些绿豆芽 , 因为里面含有丰富的维生素C , 要知道 , 维生素C能够促进胆固醇排出体外 , 防止胆固醇在血管上堆积 , 进而形成血脂 , 所以绿豆芽是一种很好的降胆固醇的食物 , 能起到辅助降血脂的作用 。

苹果

苹果是一种非常好的水果 , 不仅价格便宜 , 营养也非常丰富 , 每天吃一个苹果 , 能起到不错的养生效果 , 而且还能起到降血脂的功效 。
因为苹果中不仅含有维生素C , 还含有纤维素和果胶 , 能够降低血液中低密度胆固醇的含量 , 升高好胆固醇水平 , 进而起到辅助降血脂的作用 。

黄瓜

黄瓜是一种很常见的蔬菜 , 无论生吃还是凉拌 , 味道都非常不错 , 所含的营养也非常丰富 , 里面的某些成分还能抑制身体内脂肪的堆积 , 可以稀释血液 , 降低血液中的脂肪含量 , 在降血脂方面有着不错的效果 。

西红柿

糖拌西红柿相信是大多数人的最爱 , 吃起来酸酸甜甜 , 营养也非常丰富 , 最重要的是里面含有大量的番茄红素 , 具有较好的抗氧化效果 。