养生|补药一堆，不如生姜一片，怎么吃姜才能事半功倍？养生

文章图片

文章图片

网友提问：
冯名雨老师，都说冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康。那么，春季养生，适合吃生姜吗？

中国的一些俗语很多都是虚指，比如说三番五次，真的就是三次或者五次吗？肯定不是的，它指的是数次几次的意思。

那么，「冬吃萝卜夏吃姜」其实也是一样的，冬指的是秋冬，夏指的是春夏。所以，现在正值春天，肯定也是适合吃生姜的季节。
1
春夏吃姜
生姜，如果你生吃过的话，会发现它的味道是辛辣的，而辛辣的食物热性的居多。而热性食物可以驱寒温阳。

冬季是阳气内敛的季节，春季开始就是阳气生发的季节，所以此时吃生姜有助于阳气的生发。
尤其是对于春困的朋友，早上一片生姜煮水代茶饮用，可以使得当天的阳气生发。阳气充足，人干什么事情都有活力，有精神头。
生姜虽好，但是也分人群和体质。生姜适合体质偏寒的朋友，比如稍微吃点凉的东西就容易腹泻的，甚至昨天还有一个朋友在微信和我留言，说自己坐在凉凳子上都会腹泻肚子不舒服。这种都属于是典型的阳气不足，是非常适合吃生姜的。
但是，如果你平时大便干燥，经常便秘，情绪易怒且面部经常长痘的朋友，用生姜泡水就不太适合了。

【养生|补药一堆，不如生姜一片，怎么吃姜才能事半功倍？】2
顺时养生
在这里我们在讲一个问题，就是中医的「顺时养生」。

顺时，就是顺应时间和季节，说白了，就是什么季节吃什么食物。
比如在冬季，东北有冻梨，梨子被低温一冻绝对是寒上加寒。此时我们思考下，冬季吃冻梨算不上顺时养生？
肯定是算的，这里有两个好处。
一方面，吃寒凉的冻梨，皮肤受到寒凉的刺激，会处于闭藏的状态，有助于自身锁住阳气，避免阳气外泄。
另一方面，冬季我们会吃很多温热性质的食物来抵御严寒，但是此类食物吃多了导致五脏六腑内在的火气较为旺盛，此时来电冻梨可以帮助消化，平衡阴阳。
春夏季节吃生姜也是一样的道理，既可以顺应季节生发阳气，同时，春夏季节人体的阳气外散于皮毛。内在阳气相对较少，所以生姜可以温暖我们的内在的脾胃。避免吃一些寒凉的东西，导致呕吐不舒服。毕竟生姜也有止呕的效果。