雨水节气养生常识

雨水节气是24节气中进入春季的第二个节气,意味着雨水开始增多,同时气温也开始回暖,一般从2月18或19日开始,到3月4或5日结束 。那么雨水节气有哪些雨水节气养生常识呢,其实雨水节气养生常识中的养生重点就在于养肝健脾,饮食则重在调养脾胃 。小编接下来就为大家介绍几个雨水节气养生常识 。
1、雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服 。同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气 。”

2、雨水仍然是早春节气 。特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
3、雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品 。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品 。
4、在精神上,还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气 。

在雨水节气养生常识中还要注意的是随着雨水节气的到来,春雨绵绵的序幕也即将拉开,雨水过多,湿气过盛,不仅浑身会有沉重感,还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状 。所以大家在饮食方面也要多加注意 。
【雨水节气养生常识】