体育锻炼对身高有很大的影响 ， 因为它是一种外来刺激 ， 能使身高的生理效应得到最大限度发挥 。 调查表明 ， 经常参加运动的青少年比很少参加运动的青少年 ， 身高要高4～7厘米 ， 甚至可达10厘米 。体育锻炼对身体的影响主要有以下几个方面： 1.物理机械作用 。 体育锻炼能使骨组织的血液供应充分 ， 加速骨骼中矿物质的代谢 ， 有助长骨生长 。2.生理生化作用 。 锻炼能刺激生长激素分泌 ， 改善体内代谢情况 ， 增加营养的充足摄取；新鲜空气和日光浴有助于维生素D的生成 。 这些都能促进骨质的生长 。3.心理情感作用 。 良好的精神面貌有利于体内分泌活动的进行 ， 从而促进身高增长 。 家长们应当意识到 ， 身高增长其实是身体全面锻炼的结果 。（via 首都医科大学附属北京天坛医院）
【青少年|体育锻炼可刺激青少年”生长激素“的分泌】
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