胃炎到胃癌，往往只需要4步?做好3件事，学会“善待”你的胃 _健康小知识

“十人九胃”说明日常生活中患有慢性胃病的患者非常的多，但是部分患者即便是有胃病，即便是有胃病，但是复发的次数很少，但是有些患者却是经常性复发，导致这鲜明对于的主要原因就是平时不重视调养。那么为什么胃病的发病率那么高，造成胃病的主要原因有哪些?

文章图片
如果问大家造成胃病的主要原因，相信大家首先想到的就是饮食的问题，如：口味过重、暴饮暴食或者长时间不吃早饭引起的胃病，这些原因可以说是众所周知，但是真正能做到健康饮食的却没有几个，除了饮食问题，这3种原因也会引发胃病。
长时间的不运动导致供血不足
大家应该都知道适当的运动可以促进人体的血液循环，因此长时间久坐不运动的情况下，会使血压的循环速度变慢，甚至循环过程中会受到一定的抑制。在血液循环不顺畅的情况下，人体的器官很容易出现供血的问题，因为则会引发各种疾病，包括胃病在内。

文章图片
睡眠质量出现问题，导致内分泌失调
站在医学的角度看待睡眠，会发现存在睡眠障碍的患者，会导致人体内的激素水平，但激素水平受到影响的时候，会出现胃酸增多，胃动素含量降低等情况。长期睡眠不足的情况下会导致胃部的自我修复的能力出现问题，从而导致胃黏膜变薄。
情绪波动较大，导致胃酸分泌增加
良好的心态、情绪是抵抗疾病一剂“良药” ，所以对于胃部健康，良好的情绪也发挥着至关重要的作用。据临床经验得出：人在愤怒和紧张的时候，会分泌更多的胃酸，在胃酸过多的情况下，会破坏胃中的胃黏膜，从而引发胃病。

文章图片
日常生活中常见的胃病就是慢性浅表性胃炎以及急性胃炎，一般来说急性胃炎的发作时间较快，只要接受治疗就可以被治愈，但是慢性胃炎就不一样，慢性胃炎需要平时细心的调养，如果调养不当的情况下很容易导致病情反复发作。
看到这边相信很多患有慢性胃炎的人内心都会有所紧张，为什么这样说呢?众所周知，身体局部出现癌变的时候，大多数都是因为慢性损伤、久治不愈的炎症、溃疡所造成的，所以特别担心胃炎转化成胃癌。
常说“冰冻三尺非一日之寒”胃癌也不例外，虽说胃炎和胃癌之间存在强大的关联性，但是也不是直接就会导致胃癌的，通常需要经过“慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→胃黏膜肠上皮化生→上皮内瘤变→胃癌”这4个阶段的演变。至于演变的时间这里记不太好说了，不同的患者演变的时间亦不相同。对于调养得当的人来说，或许一辈子都不会演变成胃癌，对于从不注重胃部健康的人来说，或许只需要几个月就会演变成胃癌。在这边提醒一下患有慢性胃炎的患者，如果胃部经常出现腹胀、反酸、烧心等情况的，一定要引起注意，注意胃部调养。

文章图片
对于慢性胃炎患者来说，日常生活中应如何养胃?
①首先吃饭的时候需要改掉狼吞虎咽的坏毛病，需要养成细嚼慢咽的习惯，一口饭最好重复的咀嚼25~30次左右，这样才能保证食物被嚼碎，因此减少胃部消化的负担。
②平时的饮食要注意健康，尤其是在肠胃不适的情况下，尽量避免少食用路边摊、烧烤、炸串等垃圾食品。
③平时要避免少食用会引起胀气以及纤维较多的饮品或食物，如：碳酸、桃子、春笋、韭菜、芹菜等等。如果在胃病复发的情况下，平时可以喝一点酸奶，这样可以对胃黏膜起到一定的保护作用。酸奶不是酸的吗，为什么可以保护胃黏膜呢?主要是因为酸奶中含有一定的磷脂类物质，可以对胃黏膜进行保护。不仅如此，常喝酸奶还会使胃中的酸度增高，有效有害物质对蛋白质进行分解。