春季要多运动 五招助你抗春困

多吃碱性食物
许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长 。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康 。
冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”,从而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困” 。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的,大家不妨试一试 。
早睡早起
许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长 。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康 。只有每天按时的睡觉起床,才能将身体调整到一个正常的状态,这样才有利于对抗春困 。
活动筋骨
春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系 。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了限制,自然就会产生困乏感 。
所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果 。春天想要做运动的话,不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动,既能稍稍出汗又不至于消耗过大 。
刺激神经
我们平时会感觉困,除了身体的需要以外,主要还是精神上不兴奋导致的 。那么我们不妨在困了的时候,放下手边的事情,起身活动活动,放眼看看窗外的绿色景观,或者干脆就到户外走动走动,立马会就精神许多 。或者在桌上摆放一盆鲜花,用花香来刺激你的感觉也是不错的方法 。
【春季要多运动 五招助你抗春困】 蒸气浴
如果有条件的话,每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来 。