广东省|年纪大了身体差? 老年人做好“三少一多”，为自己的身体减负( 二 ) 无症状感染者|新型冠状肺炎

过午不食：很多老年人都有过午不食的习惯，认为这样更健康，实则不然。年轻时还好，少吃一顿并没有什么大碍，或许还能够帮助减肥，这样的想法本身就不对。老年人就更不行了，因为老年人不吃晚餐，腹中饥饿的感觉就会难以忍耐。尤其是老年人本身睡眠就浅，很容易因此而导致睡眠质量变差，引起失眠等问题。充足的睡眠对于保证身体精力充沛，维持身体健康状态是非常重要的。并且不吃晚餐还容易导致营养不够进而引发骨质疏松，还容易导致便秘，这些都是老年人身上的常见问题。因此老年人晚餐可以少吃，但是不能不吃。
生病不去医院：现在很多老年人都害怕去医院，一般主要是因为三种心理原因。首先就是怕花钱，害怕自己到医院这里花钱那里花钱，承受不了。但是我国老年人的医疗保障是相当完善的，看病花钱也能够得到很多报销，不能因为省钱就不去看。其次就是怕受罪，这一点老年人就感觉去医院查出问题来了，治疗肯定要受罪，这也是错误的思想。医院的正规治疗，是帮助我们治疗疾病的，疾病带来的痛苦会让人难以忍受，治疗则可以帮助我们解决这样的麻烦，因此老年人更应该积极去医院治疗。最后就是老年人喜欢忍，年轻时候有点小病小灾，都能够靠着身体硬抗过去，但是老年人就不行了。老年人的身体素质低，并且抵抗力较差，选择用身体硬抗疾病，这是对自己身体的不负责，是对自身安全的不负责，因此发现疾病及时就医治疗，这才是正确的选择。
老年人的身体水平各方面都下降了，但是人老心不能老。只要通过戒除不良的生活习惯，使用科学的方式保养自己的身体，遇到疾病第一时间治疗，就能够维持我们身体健康的生活水准。因此，老年人养生要从身边的小毛病下手，有些年轻时候的坏习惯，老了可不能一直带着，该出手时就出手。
参考资料：
《赶快看，寿命因此而长寿，多活几十年不成问题》医学论坛网2018-04-01
《癌症到底是怎么来的?省出来的》MedSci梅斯2018-04-01