良好的状态与睡眠质量有关( 二 ) 心火旺的症状

心俞穴：位于背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
胃气不和型
--肚子胀到睡不安稳
调理建议：
临睡前可以找6个真空气罐， 2个拔在腹部的中脘穴、气海穴，其余四个可以拔在大腿前侧的胃经， 10分钟后取罐就能改善睡眠。但由于拔罐属“泄”法，不要拔太多个和太多次， 3天一次就好。另外，睡前2小时敲打或艾灸小腿外侧的足三里穴3分钟，也能缓解胃气不和引起的失眠。
中脘穴;位于任脉，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
气海穴;位于任脉，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
足三里穴：位于胃经，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指) 。
阴虚火旺型
--心跳耳鸣，手脚心热
调理建议：
年纪渐长，热病之后或者房事不节制，都会有阴虚火旺的症状。阴虚火旺的人多见耳鸣、健忘、腰膝酸软、手脚心热等症状。阴虚火旺型失眠严重是心阴不足，可以咨询中医师，遵医嘱早晚各吃一次黄连阿胶鸡子黄汤。即用黄连、黄芩、白芍各3克煮药汁，在煮好的药汁里加入10克打碎的阿胶，阿胶融化后冲入蛋黄即可。黄连可以降心火、清湿热;黄芩降胆经、清血热;蛋黄补中气温肾阳;阿胶养血平热。
心肾不交型
--整夜整夜地睡不着，做梦很多
调理建议：
心肾不交型失眠是心火旺、肾气弱引起的。主要症状有心悸不安，眩晕，咽干口燥，腰膝酸软，舌红等症状。日常可以用手心摩擦脚心，左手心对右脚心，右手心对左脚心，摩擦到手心饿脚心都发热为止。这样多余的心火就能补到肾上，肾气上升正好是睡眠的最佳状态。
心脾两虚型
--胃口差，健忘疲劳易头晕
调理建议：
心脾两虚的失眠多为劳心劳神，压力过大。白天在办公室可以用百合15克，龙眼肉15克，人参10克，大枣3枚一起泡茶喝，安神健脾补气养血。
心胆气虚型
--胆气不足，遇事易受惊吓
调理建议：
【良好的状态与睡眠质量有关】 心胆气虚型失眠的患者，大多优柔寡断，善惊易怯。可在睡前两个小时喝二仁粥。二仁是柏子仁和酸枣仁，各取15克敲碎，和60克粳米一起煮粥。柏子仁养心安神、润肠通便，酸枣仁可补益肝胆、宁心安神，二者配合可以调理心胆气虚。