早上或是养胃的“黄金段”？长期吃这4种早餐，或有助于养胃 _健康小知识

导语：科技水平的不断提高，不仅丰富了我们的物质生活，也改善了我们的精神生活，生活在经济快速发展的时代，年轻人逐渐喜欢上夜市、唱K歌、吃晚饭的恶毒生活方式，并逐渐爱上了夜晚带来的感觉。
熬夜是当代年轻人的一大特点，他们晚上不睡觉，早上也起不来，时间紧迫，没有时间吃早餐，这导致了许多并发症，其中，年轻人或多或少会有胃肠道疾病，俗话说， “十胃病九饥” ，是指许多人因饮食习惯不规律、生活习惯混乱而患胃病，导致胃部不适的症状。

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对于胃病的治疗，吃药是一个方面，更重要的是，在日常生活中，我们还应该注意对胃的护理。
说到钟南山，大家一定很熟悉，在疫情期间，老年人做出了巨大贡献，没有钟南山，就没有现在的舒适生活，钟南山虽然已经80多岁了，但他的气质看起来很好，精神也很坚强，他看起来一点也不像80岁的老人。

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钟南山在采访中说，如果你想保持健康，你必须保持积极的态度，注意日常生活中的健康习惯，同时，钟南山院士也呼吁大家注意身体健康，保持良好的心态，注意饮食习惯，培养健康意识。
【早上或是养胃的“黄金段”？长期吃这4种早餐，或有助于养胃】平时，我们可以适当增加一些户外运动，健康不仅是心理健康，也是运动健康，钟南山院士常说，在生活中，要懂得享受生活，适当提高追求，追求身心结合，钟南山指出，要想身心发展，必须遵循以下三点， 1.一定要吃早餐， 2.保持良好的态度， 3.坚持体育锻炼。

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早上或是养胃的“黄金段”？长期吃这4种早餐，或有助于养胃
1、煮鸡蛋
如今，鸡蛋已经成为我们早餐桌上必不可少的食物，鸡蛋不仅价格合理，而且营养丰富，可以满足人体的需要，同时，鸡蛋中含有的氨基酸、蛋白质和其他元素有助于补充身体能量。

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因此，坚持每天早上吃一个煮鸡蛋，这种做法有助于提高他们的免疫力，保护胃肠粘膜，避免刺激胃，对于患有某些胃肠道疾病的人来说，吃煮鸡蛋是一个很好的选择。
2、面条
早上吃面条可以给人们提供所需的能量，面条富含碳水化合物，可以增强人们的腹部保护意识，此外，面条还能促进人们的思维活动，刺激脑细胞。

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在日常生活中，面条种类繁多，制作方法也丰富多样，早上吃一碗热气腾腾的面条是一种幸福感，做面条时，你也可以加入煮蛋或搭配一些绿色蔬菜，为身体提供更多营养。
3、牛奶
牛奶有很高的营养价值，它富含蛋白质、钙、元素、铁、锌等，我们的身体非常需要这些营养素，无论你多大年纪，多喝牛奶对你的健康都非常有益，它可以增强我们的胃，补充我们一天所需的钙。

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经常喝一杯牛奶可以补充白天所需的能量，保护胃粘膜，改善未来的睡眠质量，因此，建议我们早上喝一杯牛奶来维持我们的胃。
4、南瓜粥
众所周知，南瓜在养胃方面起着非常重要的作用，它不仅具有健脾养胃的功效，还含有大量果胶，能很好地促进体内重金属的排出，从而避免对胃粘膜的刺激，有助于胃溃疡伤口的愈合。