补肾|老中医的10个健康秘方老中医|睡眠

1少吃点糖
【补肾|老中医的10个健康秘方】病毒细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57％的血糖都会被病毒细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
小贴士：国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
2不用激素产品
长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，而且会加快皮肤老化。
小贴士：人体最大的器官就是皮肤，很重要的。
3最少开窗半小时
天然气燃烧后会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
小贴士：只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。
4就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
小贴士：最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
5每天四杯绿茶
绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。最佳饮茶温度应该是60°C左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
小贴士：太浓太烫的茶水会影响其防癌效果。
6用干毛巾擦背
摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏病毒细胞的作用。
小贴士：无论是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法呢！
7一口饭嚼10次
唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝脏病的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
小贴士：按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼10~30次，才具有预防作用。
8坚持每天喝补肾的茶
男性肾虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、前列腺增生(肥大)等而女性肾虚也容易引起一系列的并发症。如，它会让更年期提早现身。甚至它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白，而且相当的怕冷。
小贴士：补肾要从日常生活饮食做起，建议经常喝补肾保健茶。切勿急躁。补肾乃是一个慢活儿。需要日积月累。
9不要久坐，久坐容易得痔疮
一定要经常运动。不要久坐于桌前。有研究表明久坐容易得痔疮。然而痔疮又会引起其它病症。所以一定要谨记。
10睡够７小时
这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺病的目的。研究表明，每晚睡眠时间少于７小时的女性，患乳腺癌的几率高达47％。
小贴士：中午１点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性