症状|90后小伙“吃”出肾衰竭！医生：这些伤肾的饮食习惯，都要改掉( 二 ) 肾脏|小陈|检查|筛子|中药|高蛋

【症状|90后小伙“吃”出肾衰竭！医生：这些伤肾的饮食习惯，都要改掉】即使没有症状，一般也需每年筛查一次尿常规。如果已患高血压、糖尿病等，则应每年定期检查尿常规、肾功能等项目至少2次。
怎么保护肾脏、预防肾病？
在日常生活中，一些小习惯的改正，就能保护肾脏。
-多喝水、少喝饮料
多喝水就是很好的保护肾脏方式，建议每日喝水不少于2000毫升，具体喝多少应根据自身情况和天气环境决定，不要等到口渴的时候才去喝水，建议每天定时小口饮水，保证自己的尿量。少喝饮料，更不要用饮料代水饮用，长期下来对肾脏和血糖都很不利。

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-避免高蛋白饮食
保护肾脏要避免高蛋白饮食，可以减少氮代谢产物的堆积，防止磷酸盐、有机酸类、氢离子等积聚引起的代谢性酸中毒，当然避免高蛋白饮食不是一味地不摄入蛋白，而且要控制每日蛋白质摄入量，降低非优质蛋白的摄入，提升优质蛋白的摄入占比。
-在医生指导下服药
很多药物有肾毒性，包括一些中药，滥用中药是我国药物性肾损伤的一大原因，包括比较常见的木通、益母草、丁香、天花粉、苍耳子等，不是说不能用，而是长时间、大剂量的反复用药可能会造成肾损伤，尤其别听信一些所谓的中药“偏方”“秘方” ，中药讲究的是分每个人情况辩证用药，全家人一起长期喝同一锅中药汤是不行的，不管是中药还是西药，都应该在医生的指导下用药。
-控制高血压、糖尿病
糖尿病和高血压对肾脏的伤害很大，很多患者对高血压和糖尿病的控制不好，使得肾脏持续受到伤害，这也是为什么糖尿病和高血压容易并发肾病的原因。有慢性疾病的人，应该控制好相应的指标。
肾病对人体健康的危害极大，会严重影响生活质量，除了日常生活上要多注意外，建议40岁以上的人群定期进行相关的检查。
参考资料：
[1]身高体重都是180 小伙长期“重口味”吃坏肾.沈阳晚报.2019-03-15
[2]才32岁啊！广东男子肾衰心跳骤停！只因常年……很多人有这种习惯，警惕！.广州日报 .2021-01-21
[3]无声的慢性肾脏病：预防从哪儿做起？.兰世亭.2017-06-05
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