每日养生|厨房藏着这么多“天然胰岛素”！你知道吗？( 二 ) _健康小知识

山楂大麦茶可健脾消食，行气化瘀，用于饮食积滞、肥胖、高血糖、高血脂。
【注意】妊娠糖尿病患者慎饮。
水果类糖尿病患者要完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。
因此，可以选择一些含糖量低的水果，在控制血糖的前提下适当食用。
1苹果苹果味道比较甜，有的会略微有点酸，苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，所以糖尿病患者可以适当吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。
2李子李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。
李子中还含有番茄红素，它能减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。
3火龙果火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的辅助降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。
建议糖尿病患者可以吃点火龙果，每日分两次食用，每次约120克为宜。

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注意：“天然胰岛素”不能代替药物，如发现血糖升高，建议及时就医寻求帮助。

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来源：山东世医堂编审：徐梦瑶赵亚飞
终审：刘海霞刘莎莎
【来源：高密市卫生健康局】
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