孩子抵抗力差总是感冒生病，多吃滋补菜，滋补养生强体质 _健康小知识

光阴似箭，今天是四月的第三天，清明节假期的第一天，相信大家心里一定是特别开心的，因为终于可以和家人团聚好好的休息一下了，但是大家在开心和家人团聚的同时，也是一定要注意好自己的身体健康。假期里最高温度只要20度，虽然不冷不热但是早晚的温度还是比较低的。家里的孩子调皮，容易受凉感冒。在家里食补养生的工作一定是不能落下了，不仅要多吃一些肉类补充蛋白质，还要多吃一些瓜果蔬菜补充维生素。为家人推荐3种健康果，寓意健康如意平安幸福。赶紧为家人准备起来吧！
今天介绍的这道暖身菜，不仅好吃而且能有效提高孩子免疫力

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【孩子抵抗力差总是感冒生病，多吃滋补菜，滋补养生强体质】胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种营养物质能有效补肝明目，对视力非常好，孩子吃了还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的纤维素，可以有效增强肠胃蠕动，帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，还能有效预防便秘的发生。

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胡萝卜中含有的维生素A是孩子骨骼发育的重要物质，能帮助孩子骨骼更健壮，长得更高更强壮。胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A ，这种物质能够有效提升孩子的免疫力，帮助预防常见疾病的发生，有利健康。

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羊肉中含有丰富的营养物质，其中包含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素。羊肉非常适合进补，孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心，全身暖暖的帮助低于寒冷，提升免疫力再冷都不怕!

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清明假期阴雨绵绵，大家出门的时候不能臭美穿的少容易感冒，食补运动一定要跟上，只有这样才能保持一个健康的好身体。为大家推荐的3种健康果，赶紧准备起来吧！