营养不良|老年人居然有40%存在营养不良风险！古代老中医这样做！按摩|疾病|老中医

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可能很多年轻人都不了解，老年人是营养不良的高发群体。营养不良也是危害老年人健康的一个重要原因，根据社区调查显示：约有4%的老年人存在营养不良，而在住院老人中，营养不良的比例可高达15% 。

介于正常营养状况与营养不良之间，即为有营养不良风险的阶段，据统计约有40%的老年人处于这个阶段。而且虽然平日里影响较小，但如果因为一些疾病需要手术，术后的恢复情况就会较正常营养状况的老年人差。
老年人出现营养不良的原因
1、营养摄入少老年人牙口不好，咀嚼能力下降，唾液分泌减少；同时，老年人的嗅觉、味觉也会有所减退，这些都会影响食物的摄入。而老年人一般社交活动减少，消耗低，基础代谢率也较低，这会导致老年人饭量减少。另外，老年人通常多病共存，每日服用多种药物，也会影响食欲。

2、营养吸收差老年人胃肠道等生理机能下降，营养吸收能力也会下降。
3、疾病限制营养摄入受疾病困扰长期服药的老年人，常常会有营养不良的症状。而一些慢性消耗性疾病，如糖尿病会使代谢异常，肿瘤疾病会使机体营养消耗增加，这些都可能导致老年人出现营养不良的情况。还有各类心血管疾病患者长时间心脏负荷过重，再加之机体消耗的增加，更容易出现营养不良。

营养不良会带来哪些危害？
1、对认知的影响：研究表明，老年人营养不良与认知功能障碍密切相关，长期营养不良会导致认知能力下降，记忆力下降和老年痴呆症。
2、对肌肉功能的影响：蛋白质是肌肉合成的主要原料，也是修复心、肝、脾、肺、肾等器官的重要原料。当蛋白质摄入少不够用时，身体就会分解肌肉来给脏器修复提供原料。肌肉流失得多就可能出现肌少症，对身体的掌控力就会减弱，活动时就容易跌倒进而导致骨折。研究表明，跌倒是我国 65 岁及以上老年人伤害导致死亡的重要原因之一。

3、对机体抵抗力的影响：维生素A、维生素D、维生素C、铁、锌、蛋白等都跟我们的抵抗力有关，当这些营养不足时，人体的抵抗力就会减弱，而发生细菌性和病毒性感染的几率就会增加，感染又会增加蛋白质和各种营养素的消耗，另外有时疾病也会影响食欲，摄入减少，更加重了营养不良。