苹果|维生素吃多了有什么副作用红枣|银耳

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如果我们的机体缺乏维生素可能会诱发疾病因此我们要注意适量地补充。那么大家是否知道维生素吃多了有什么副作用呢?我们一起来看看。
从理论上讲只要做到饮食平衡人们就能得到一天所需要的维生素无须额外补充。但是在实际生活中由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响或多或少会引起某些维生素的不足。因此一些特定人群如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者营养需要量大的孕妇、慢性病患者、饮食受限的老年人、食物过于精细的人等均需补充少量维生素。需要注意的是如果超出人体每日所需标准长期大量补充维生素可能会对机体造成一系列伤害。

维生素A因为它是脂溶性维生素难排出体外所以如何服用过量容易在体内大量蓄积可能会产生关节疼痛、骨骼脱钙、食欲减退和皮肤干燥这些中毒症状。维生素D也是脂溶性维生素服用过量可导致恶心呕吐、口渴、尿频、厌食、眼睛发炎、皮肤瘙痒、肌肉疼痛乏力这些症状。维生素C服用过度会刺激胃黏膜出血导致胃痛和肠功能失调并且形成尿路结石。同时还可影响红血球的产生使人变得虚弱疲劳。
【苹果|维生素吃多了有什么副作用】服用过量的维生素B1、B2也是有害的。大量使用维生素B1会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱。临床妇女大量使用维生素B1可引起出血不止。过量服用烟酸以后可引起面部潮红、皮肤瘙痒肝功能损害、黄疸、低血压甚至引起胃溃疡。

维生素的主要适应症是维生素缺乏症。要做到合理使用就要了解各种维生素的作用用途及维生素缺乏症的特点以便做到对症下药缺什么补什么避免滥用。尤其不能把它误作为补益品而长期服用以免使维生素变成了“危身素” 。