坚持适量运动
每天要坚持30分钟以上的有氧运动 ， 这样可以帮助消耗体内的脂肪 ， 提高人体的基础代谢率 ， 加快血糖的代谢 。 在运动时 ， 要尽量选择比较缓和的运动类型 ， 比如打太极拳、快步走、散步或者骑行等 ， 运动过程中要防止产生低血糖 。
【血糖|4种食物或等于吃白糖，提醒：平常若是不注意忌口，或升高血糖】注：图片来自网络
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