黄体酮|脾胃不好的人,怎么吃更补益?“忌、宜”食物列给你,不妨参考

黄体酮|脾胃不好的人,怎么吃更补益?“忌、宜”食物列给你,不妨参考

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黄体酮|脾胃不好的人,怎么吃更补益?“忌、宜”食物列给你,不妨参考

对于健康人群来说 , 饮食稍微放松一点 , 除了变胖 , 对身体可能影响并不是很大 , 但对于脾胃不好的人来说 , 若是吃不对 , 可能就容易加重不适、引发旧疾 。 中医上讲 , 脾胃是后天之本 , 脾胃若不好 , 百病皆生 , 那么 , 这类人通常会有哪些身体表现?怎么吃 , 有利于养护脾胃?今天这篇文章就和大家聊聊 。
脾胃不好有不同类型 , 在不同的人身上出现的表现有所不同
有脾阳虚、胃阴虚 , 情况不同 , 调理的方法也不同 。 不妨对照下面这些表现看看 , 你的情况是属于哪一种?
如果你经常感到腹部发凉、疼痛 , 特别是一吃生冷食物的时候表现更明显 , 大便也比较稀 , 多半是脾阳虚引起的 。




如果经常感到口干舌燥、胃酸 , 嘴巴容易长疮 , 多半是胃阴虚引起的 。
脾胃不好 , 跟多种因素有关 , 其中饮食是很重要的一点 , 平时总是吃太多凉性的、易上火的、口味重的食物 , 不仅会增加其负担 , 也容易影响其功能 , 脾胃互相影响 , 一个不好 , 另一个就易受到波及 。 想要调理 , 便可以从吃入手 , 怎么吃有助于养护脾胃 , 下面列出适宜和不适宜吃的食物 , 别吃反了:
“忌”:
孩子脾胃不好 , 家长要少给孩子吃各种甜食 , 比如派、蛋糕 , 吃太多甜腻的容易生痰 , 影响脾的运化功能 , 也要少给孩子喝各种乳饮料 , 它们并不是真正的牛奶 , 经常喝不仅起不到补充营养的目的 , 反而其中的添加物质容易影响孩子的健康 , 加重脾胃不适 。 不要因为过年了就随孩子 , 想怎么吃就怎么吃 , 脾胃功能越来越差 , 对孩子身体发育的影响不容忽视 。




对于大人来说 , 脾胃不好 , 太凉的、辛辣的、油炸的建议忌口 。 年轻人少吃各种零食 , 中老年人少吃剩饭剩菜 , 喝酒的朋友最好戒掉 。
“宜”:
适宜吃点栗子、小米、小麦仁、芡实、胡萝卜等食物 , 有助于养护脾胃 , 可以做成粥喝 。
除了选对食物 , 也要注意以下这几点:
吃饭的速度适宜慢一点——吃太快大脑容易错过你吃饱的消息 , 这样很容易吃撑 , 加重脾胃负担 , 慢点吃更有利于食物的吸收和消化 , 降低其负担 。
吃的时间也要适宜——太早太晚都不好 , 三餐按时吃 , 更有利于脾胃正常运转 。 过年期间建议大家也要吃早饭 , 早上7-8、中午12点左右、晚上6-8点吃比较合适 , 饭后都不要立马喝茶、锻炼 , 以免影响到消化




可能有些朋友会吃一些中药来调理脾胃 , 可以是可以 , 但提醒大家要在中医指导下正确服用 , 根据自己脾胃的情况 , 对症开药方 , 这样效果才会更好 。 若是自己随意吃一些中药或中成药 , 但并不对症 , 可能会适得其反 。
想要把脾胃调理好 , 除了正确地吃 , 也提醒大家要注意规律作息和运动 , 要及时改掉之前的坏习惯 。
总而言之 , 脾胃健康很重要 , 而它的健康与否跟饮食息息相关 , 脾胃不好的人要及时调理 , 哪些食物要少吃哪些食物适宜吃 , 看到这想必大家已经知道了 , 吃对了脾胃或会慢慢好起来 。
参考资料:
[1
脾胃虚弱可分三种 注意食疗可调理.人民网.2019.02.11
[2
春节将至 , 如何保养你的脾胃?.九派健康.2022.01.24