运动|多家医院呼吁停用：吃一口等于5斤塑料袋，或使甲状腺“烂如渣”，趁早扔苹果|白菜|饮食

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老胡今年55岁了，已经到了退休的年纪，退休后的老胡每天都很清闲。每天都是在公园里下象棋，去锻炼。可是，老胡视乎并不是很开心，因为他觉得自己年龄大了，想回老家生活。
老胡和妻子也是同样的想法。听到他的想法，儿女也就不好再反对，就把老胡送到了乡下。乡下老家的空气比较清新，老胡每天的生活都是种菜锄地，生活更惬意。

这样的生活本来过的好好的，但最近一段时间，他总是觉得身体没有以前有力了，总是感到困倦，嗓子经常干燥疼痛，为此他总是咳嗽，吃了一些消炎药，仍未见好。
他感觉这些症状已经严重影响生活和工作，便决定还是去医院检查一下。谁知竟然患上了甲状腺结节，这才导致他深夜走在街头。在后续了解中，医生发现他的病发原因与平时吃的一菜有很大关系。

预制菜医生指出，预制菜虽然很方便，但长期食用会导致盐摄入过量，不利于肝脏的健康。
因为，商家在制作预制菜时，为了食物的保鲜，会在其中加入大量的“盐” ，来预防食物变质。据有关调查统计显示，大多数预制菜中，每100克菜品的钠含量在300mg以上。有的甚至还会添加入防腐剂，比如苯甲酸钠、三磷酸钠等，都含有一定的钠元素，所以，预制菜都偏咸。
而人们长期摄入过量的盐，会加重甲状腺的代谢负担，不利于甲状腺激素的分泌，容易导致盐分堆积过多，从而引起结节肿大。

甲状腺亢进有征兆？身体这几处的变化很明显
1.脖子变粗，但是没有痛感；
2.食欲大增，前期体重下降；
3.出汗增多，排尿次数增加；
4.经常焦虑，很容易发脾气；
5.掉发增多，皮肤质感变差。

想要拥有健康甲状腺，日常做好2件事
1.补充营养

2.积极运动
运动对身体的好处多到数不完，人就像一个机器，需要各种器官相互运转。在运动的过程中，身体的血液循环的速度就会加快，新陈代谢就会加快，对身体有特别大地好处。对甲状腺来说，运动可以增加肌肉力量，提高身体的负重能力。所以，日常可以多做运动。
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