【初秋养生小知识 疾病预防很重要】导读：天气转凉 ， 秋天将至 ， 秋季的温度反差很大 ， 早上和晚上的气温比较低 ， 中午则是太阳高照 ， 让人们很难适应 ， 秋季又是疾病高发的季节 ， 尤其是肠胃疾病和呼吸道疾病 ， 因为季节的转变人们的免疫力也会受到影响 ， 所以食疗网小编提醒大家 ， 在秋季来临之际要做好养生工作 ， 提高免疫力 ， 预防疾病来袭 。

初秋养生常识
初秋养生首先要调整好饮食 ， 不要把夏季的冷饮什么的带到夏季来 ， 天气的转变和气温的不稳定 ， 影响着人体的消化功能 ， 还容易受凉 ， 导致消化道疾病 ， 所以在秋季饮食要以温和为主 。
秋季是特别适合运动的季节 ， 让懒了一夏的四肢赶快动起来 ， 早完的气温比较低 ， 选择这段时间来运动是很好的 ， 就是剧烈运动也不会有燥热感 ， 反而会觉得很清爽 。多运动可以增强免疫力 ， 有助于身体健康 。
秋季的夜晚特别凉爽 ， 给睡眠增彩了不少 ， 不会再因为燥热而失眠 ， 所以我们要利用好这个条件充足睡眠 。

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