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4、多喝水
一些人在平时没有喝水的习惯 ， 会感到口渴时才喝水 ， 其实这时身体已经轻度缺水 ， 皮肤保持足量的水分补充是护肤的关键 。
身体内的水分缺乏 ， 容易造成油脂分泌不足 ， 出现一定的皮肤脱水问题 。 因此每天的饮水量至少保持在1500~2500毫升左右 ， 同时减少含咖啡因饮品的摄取 。
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3、避免吃太饱
暴饮暴食、不规律饮食是当前很多人的毛病 ， 有些人比较贪吃 ， 当感到工作劳累时 ， 会通过吃犒劳自己 ， 觉得吃一顿好的对营养补充有利 。
【“延缓衰老”的10大行为，睡眠排第6位，看完榜首，请理性对待】但大家要避免经常吃太饱 ， 会紊乱人体内代谢脂肪的能力 ， 加重消化运作压力 。 长期营养过剩 ， 饱腹感太强 ， 对健康不但无法起到改善效果 ， 还会加快身体衰老 。
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