天热多吃这“碱性食物”，嘴巴不臭还刮油脂，皮肤也嫩了，要多吃 _健康小知识

阳光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
【天热多吃这“碱性食物”，嘴巴不臭还刮油脂，皮肤也嫩了，要多吃】天热多吃这“碱性食物” ，嘴巴不臭还刮油脂，皮肤也嫩了，要多吃！这道碱性食物是南方人的最爱，天热女性朋友可多吃。营养师大乔告诉小编，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。与此同时芋头还是一种低脂肪低热量的健康食材，想要减肥的朋友芋头可是一种最好的选择。朋友们赶快来看看小编是怎么做的吧！
海菜芋头汤—云南大理白族菜肴

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By小新家
配料：
海冻菜200克、芋头3个、猪油适量、精盐适量、味精适量
烹饪步骤：
1.按食材所需准备海菜和毛芋头

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2.芋头洗净削皮，切片备用

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3.切片的芋头加入适量清水，大火煮开后小火慢煮

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4.水开，加入适量猪油，盐和味精，煮大概十分钟，至芋头软糯

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5.海菜洗净切段备用

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6.芋头煮熟，加入海菜，水滚翻拌即可出锅，清甜鲜美的海菜芋头汤就做好了

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烹饪小贴士：
1、增强免疫力：能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。 2、洁齿防龋：氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。 3、美容乌发：芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。 4、补中益气：芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
大家喜欢这道菜吗？
时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！我们下期再见！