聪明的人，都会在3个时间段喝水，坚持一段时间就会发现你瘦了 _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
生活中，人们想出来的减肥方式有很多种，有21天减肥法、喝酵素减肥法、不吃饭减肥法、吃素减肥法等等。可坚持下来，却没有看到成果。其实是你忽略了最简单的一种减肥方式，就是喝水减肥。

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有的人问，喝水怎么会减肥呢？每天都喝水，自己也没有变瘦。这也是今天要跟大家说的，喝水也是有讲究的。

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晚餐前半小时喝水：
晚餐是全天中最后的一餐，很多人主打的减肥方式就是不吃饭。等到第二天再吃，这样的方式反而更加激起了对吃的欲望，让第二天的饭量增加。
所以，晚上不吃饭减肥是非常不建议大家去做的。那我们应该怎么办呢？在这里就教大家一个好的减肥方式，那就是在晚餐前的半个小时喝水，在科学的研究上发现，喝水可以在一定程度上降低人们的食欲。

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这个机理就来源于喝水对大脑皮层产生的影响，大家可以理解为“水饱” 。等到吃饭时，我们食用的食物也就变少了。另外，大家在肚子咕咕叫，饿了的时候也可以喝水，都可以抑制我们的食欲。

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只喝没有热量的水：
有的人喝水会选择有味道的水，如甜饮料、碳酸饮料、苏打水、茶水等等。这里面热量最低的莫属是茶水了，如果你喜欢喝茶水，就不妨用茶水代替其他的饮品，在水的供给上热量就控制住了。
当然，不喜欢喝茶水的人，你还可以选择最物美价廉的白开水、温开水，这样的水没有味道，最重要的是无热量。在喝的时候，最不容易担心变成增肥的饮品了，是适合所有人的水资源。
至于有味道的甜饮料，减肥的人群还需远离，能不喝就不喝。

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心理压抑的时候，要喝水：
在这一生中，每个人都会遇到有困难的时候。特别是在压力非常大、情绪压抑到极点，人们都会用高热量的食物解决。或者是自己躲在角落里生闷气，你可知道还有一种可以让人肥胖的方式叫作“压力肥” 。
压力肥是指人在压力大的时候，如果长时间没有缓解，就容易让脂肪合成。在这种情况下，不妨喝点水，水有是解压的好方式，同时还可以促进机体的代谢，防止血液变得粘稠，更是高血压、高血脂等疾病患者的最佳饮品。如果你正在减肥，不信就不妨试一试。
【聪明的人，都会在3个时间段喝水，坚持一段时间就会发现你瘦了】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！