▲合理饮食保护大脑 。 生活中们应尽量避免摄入防腐剂和人造色素 ， 多吃抗氧化食品 ， 并确保摄入足够的维生素和矿物质 。
▲坚持规律锻炼 。 建议每周至少3次30分钟的中等强度锻炼 ， 如慢跑、快步走等 。
▲戒烟限酒 。
▲合理用脑 。
▲培养爱好 。 爱好除了放松大脑 ， 还能充实生活 。
▲多晒太阳 。 维生素D可提高大脑灵活度 ， 增强记忆力 。
▲倾诉交流 。 交流会使大脑语言中枢兴奋 ， 多花些时间和老友、家人聊聊天、喝喝茶 ， 增加亲密感 。
早发现才能早治疗 ， 减少疾病带来的痛苦 ， 家人要注意观察老年人的行为举止 ， 一旦出现异常 ， 要及时带老年人检查治疗 ， 营造安全舒适的居住环境 ， 有助于抑制老年痴呆的发展 。

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