预防耳聋吃什么老人预防耳聋多吃鱼类

导读：老人耳聋怎么办?预防耳聋吃什么?随着年龄的增长，老年人中出现耳聋耳鸣的现象非常普遍。导致的原因除了机体老化因素外，饮食与老年人耳聋耳鸣有着密切的关系，预防耳聋还得从食物上着手。下面食疗网小编告诉大家预防耳聋吃什么?

预防耳聋吃什么：
1、牛奶
有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
2、豆制品
营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。
大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。
3、含锌食物
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。所以补锌很重要。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4、鱼类
老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。
因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
【预防耳聋吃什么老人预防耳聋多吃鱼类】

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