【预防颈椎病的方法 提揉两耳至耳部发热】 导读：颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病 。与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾 。下面食疗网小编推荐预防颈椎病的小窍门 。

摇动上肢
肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动 。次数一般为20次 。
抓空练指
两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次 。
提揉两耳
用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热 。
局部按摩
在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉 。
颈部运动
颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部 。颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛 。
远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点 。然后对其进行按揉 。
掐捏踝筋
两手变替掐捏足踝后大筋 。
 

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