导读:怎样预防近视?随着生活节奏的加快,竞争越来越激烈,无论是学生还是工作者,都免不了会变成近视,那么,怎样预防近视呢?下面食疗网小编来告诉大家,怎样预防近视 。
怎样预防近视:
1、看书或看电脑都不要一直盯着不放,眼球应该多转动,多运动,就像我们的身体一样要多锻炼 。
2、附近有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,或者眺望下远方,看看蓝天碧水,这样可以放松眼肌 。
3、没过一段时间就做做眼保健操,按摩下眼部穴位 。
【怎样预防近视 睡觉前用冰袋敷眼】 4、眼睛累了可以试试不停地眨眼,或者眼睛左右斜视,翻翻白眼 。
5、睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助哦!
6、不要躲在暗处看书,不要关了灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书 。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类(清肝明目类的花草茶也是佳选),对视力有很大的帮助,近视患者普遍缺乏铬和锌 。
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