运动|春季常吃菠菜的五大好处长寿与衰老

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其实便秘的朋友或者是肠胃不好的朋友可以选择吃点菠菜哦。据说菠菜中含有的粗纤维非常高，而这种营养素是可以促进肠胃的蠕动，帮助排便哦，提高消化的能力哦。
第二：增加抗病能力
你知道平时吃菠菜有啥好处呢?其实菠菜有利于提高抗病能力哦。据说菠菜中有胡萝卜素，这可以促进上皮细胞的健康，帮助增加疾病的预防哦。
第三：补血
贫血的朋友可以选择吃点菠菜哦，大多数人都知道菠菜菠菜是含有大量的铁元素，而铁元素是造血功能不可少的营养哦，因此菠菜是具有补血的效果哦。
第四：营养补充
如果说你缺乏维生素C ，如果说你缺钙了，那可以适当的吃点菠菜哦。菠菜中有大量的胡萝卜素还有维生素C以及钙质和磷元素等等哦，这些营养素都是人体所需的，因此建议朋友们可以适当的吃吃哦。
第五：提高代谢
【运动|春季常吃菠菜的五大好处】你还知道平时吃菠菜有啥好处呢?其实可以帮助提高代谢哦。据说其含有的营养物质能促进人体新陈代谢，增进身体健康。多吃菠菜，可降低中风的危险。
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