肾虚|80岁中医：教你3个“诀窍”，巧治肾虚穴位

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常言道：男人四十，就算泪眼婆娑，也得让它变成一杯酒；这杯酒只有自己细品，才能领悟到人生的不易，其中的酸苦。

尤其身为男人，到了四十岁后，身体的各项机能都开始慢慢下滑，身体的反应能力也变得迟缓，不再是男人四十一枝花了，这就是现代男人的写照。

大自然界的植物离不开枯萎，这就是宿命，人类亦是如此，随着年龄的增长，慢慢地也会老去，最终离开。
最近，我们根据一项数据调查分析，现代男人被肾虚所束缚着，让他们动弹不得，给生活添加些许沧桑。
中医认为，男人要想肾脏慢点老，那么则要时刻充满活力，因为肾乃“先天之本” ，更是“生命源泉”的象征。

肾虚比较“严重”的，别担心， 80岁中医教你3个“诀窍” ，让你60岁后，还能行夫妻之道。

1；食补
民以食为天，食补已经成为现代人比较崇尚的一种方式，那么如何选择食材呢？
准备枸杞子10粒、芸灵舌5克、黄精3克；三种食材用清水洗净后，切碎放入杯中，然后注入350毫升的开水直接焖泡，中间可以反复兑水直至无色无味后可食之。

研究发现芸灵舌隶属于兰科草本植物，含有多种铁、锌、硒、镁、锰等元素，不仅能益肾助阳之效，含有的超高锌元素，能有助于前列腺的初期肿胀，被形象地称之为“婚姻和谐数” 。

一般连续用7~15天后，能轻松把阳气补回来，适用于生活不和谐引起的萎缩、时间不够、怕冷以及腰腿疼等方面。

2；穴位

身体上分布几百个不同的穴位，然而每个穴位都对应我们身体的各个器官，例如涌泉穴，肾俞穴等。
涌泉穴：位于足底的1/3处呈现一个凹陷的地方，每天按摩10分钟。

肾俞穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

另外，还可以用隔姜灸方式，把鲜生姜切成姜片，放置与肾俞穴位置，然后取把准备好的艾柱放在上面点燃。待部位有局部灼痛感时即可去掉。

3；打躬势
源自于《易筋经》十二式中记载，两腿分开，脚尖向内，双手交叉后放入头后部，直膝附身弯腰，用两手用力使头探于膝间做打躬状，毋使脚跟离地。

【肾虚|80岁中医：教你3个“诀窍”，巧治肾虚】另外，平常要注意饮食规律、作息时间，提高运动量等，让生活中的空气净化，学会以上三个“技巧”后，即使到60岁后，依然能健步如飞，肾脏显年轻。