38°、42°和52°的白酒，哪种伤害更高？3种方法或可降低酒精伤害( 二 ) _健康小知识

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为了减少胃肠损伤和肝脏损伤，缓解不适，可以在饮酒前半小时喝250毫升牛奶。可以是纯牛奶，也可以是加糖牛奶，喝牛奶能有效预防酒精性胃炎和脱水，促进乙醇分解，保护胃肠黏膜。
【38°、42°和52°的白酒，哪种伤害更高？3种方法或可降低酒精伤害】第三、尽量喝温酒。无论白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒，都有其饮酒的窍门。我们以白酒和黄酒为例，把酒热一下既能提升酒的口感，又能发挥一些沸醛的有害物质，这样可以减少酒精对人体的危害。

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一天不宜超过一两白酒，正确的饮酒量还能达到活血化瘀，疏通经络的效果，所以喝白酒有一定的保健作用。这种饮酒方法有利于汗腺的排出，会增加你的酒量，所以温酒是最好的。
另外，喝酒的时候不要大口大口地喝。很多人喜欢劝别人喝酒，用一些刺激别人的话让别人一下子干了，这是不可取的。这样喝酒不仅不健康，而且非常容易醉，对身体也非常不好。慢慢喝，时不时停顿一下，喝酒时最好不要吃太多高热量的食物。

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其实酒精也有热量， 1克酒精产生7千卡能量，几乎是1克蛋白质或1克碳水化合物产量的两倍。还应该注意的是，高脂肪和高热量食物的总能量摄入会增加。如果你真的必须喝酒，建议在喝酒后30分钟服用复合维生素或维生素B ，因为维生素B是滋养肝脏的营养素。
三、喝酒之后不能做的几件事
第一、喝酒之后不要服用退烧药，酒精会与大多数药物发生反应，产生有毒物质。尤其是，退烧药或氢氟酸，不会产生有毒物质，但是会导致肝脏炎症，甚至永久性损伤。如有必要，建议第二天早上提前一小时服用布洛芬。此外，最好不要服用“先锋”和其他大豆类抗生素、糖类药物、抗高血压药物等。

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第二、喝酒之后不要立即上床睡觉，酒精通过肝脏消化，人体新陈代谢缓慢，如果马上睡觉，对肝脏有害。喝完之后，最好用冷水洗脸，坐下来休息一下。在这种情况之下，家人应该每两小时叫醒一次酒醉的人，喂开水或蜂蜜水，直到完全醒来为止。
第三、不能在喝酒后抽烟，人们饮酒之后血液循环加快，此时处于兴奋状态，所以饮酒之后立即吸烟不好。如果总是在喝酒之后立即吸烟，香烟之中的有害物质会很快进入血液并到达身体的各个部位，这也会对身体健康造成严重损害。酒后吸烟，会使香烟之中有害物质对身体的危害比平时增加一倍，所以不要酒后吸烟。
第四、不要剧烈运动，有些人可能会在饮酒之后立即进行剧烈运动，这种行为是不可取的。由于饮酒之后身体负担增加，许多人受到酒精刺激，心跳加快，血压升高。如果马上去运动，会产生更负面的影响，这样一心脏会无法承受，这可能会造成一些意想不到的后果，威胁生命和健康。

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第五、酒后不要马上洗澡。许多人习惯于晚上下班之后和朋友喝酒。喝酒之后，洗个澡，准备上床睡觉，这样会感到非常放松，其实这种方法对身体有很大的危害。
喝了酒后洗澡，由于热水的刺激，体内的血液流动加快，大量热量在体内积累，身体的散热功能受到一定程度的影响，体内酒精浓度增加，容易晕倒。此外，饮酒之后，身体对温度的意识可能会降低，因此烧伤的可能性很高。