南瓜|春季养生该喝的粥 调养脾胃

南瓜|春季养生该喝的粥 调养脾胃

文章图片

【南瓜|春季养生该喝的粥 调养脾胃】南瓜|春季养生该喝的粥 调养脾胃

粥是我国比较常见的一种食物 , 许多人喜欢把粥当作早餐 。 在特定的节日 , 我们也会专门制作不同的粥 。 最基本的就是白米粥 , 是人们生病时长吃的食物 。 粥的种类繁多 , 有不同的做法 , 但毋庸置疑的是 , 每道粥都是一份养生美食 。 下面就让我们一起来了解几道养生粥吧 。

1、皮蛋廋肉粥
食材:皮蛋、大米、肉、姜、蒜
做法:
(1)首先我们要用清水将大米冲洗2-3遍 , 然后向锅中加水 , 需要的注意的是 , 水要淹没米大概5厘米的高度 , 再开火煮10分钟左右 。
(2)将肉切丝 , 再加入姜、蒜 , 倒入适量的酱油 , 腌制5分钟左右 。
(3)向锅中加入腌制好的肉丝、皮蛋 , 放入适量盐、鸡精 , 之后再煮4分钟左右即可 。

2、红枣桂圆粥
食材:红枣、桂圆、燕麦、红米、花生、薏米
做法:
(1)将红米与薏米淘洗2-3遍 , 然后向锅中加水 , 并煮5分钟左右 。
(2)再向锅中加入红枣、桂圆、燕麦、花生 , 加入适量冰糖 , 并煮7分钟左右即可 。

3、南瓜小米粥

食材:南瓜、小米
做法:
(1)将南瓜削皮 , 并切成块状大小 , 然后再用搅拌机将南瓜块打成泥 。
(2)将小米用清水淘洗2-3遍 , 放入锅中煮1分钟左右 , 然后倒入南瓜泥 , 再煮8分钟左右即可 。