薏米|wenno: 这些饮料，孩子一口都不能喝！看看你家有吗？祛湿|茯苓|白术|营养膳食

【薏米|wenno: 这些饮料，孩子一口都不能喝！看看你家有吗？】

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咱们都知道，给娃喝饮料不好。但市面上饮料品种繁多，商家打出的噱头也是层出不穷。 0糖、0脂肪、100%果汁、含多种乳酸菌......这些字样会让家长们卸下防备心，时不时地买给孩子解解嘴馋。还有一些家长，甚至会将这类饮料，当做给孩子补维生素、蛋白质、益生菌的途径。 0糖真的不含糖吗？100%果汁含量真的没有添加剂吗?乳酸菌饮料真的营养吗？今天晨妈就要带大家看看，这些看似健康、安全的饮料，到底能不能让孩子放心喝。
100%果汁是真的吗？逛超市的时候，你会发现，现在很多果汁饮料，都会打上100%果汁含量的字样。可一看配料表，里面还是有水和浓缩字样，这种到底算不算纯果汁呢？

其实， 100%果汁有两种理解：一种是表示没有任何添加物的鲜榨果汁，另一种则是含有水和浓缩果汁的复原果汁。很多家长都会将“100%果汁”理解为鲜榨的纯果汁。但实际上，大多数“100%纯果汁”其实就是“浓缩还原果汁” ，也就是用水果浓缩汁和水为配料制成的果汁。相比于那些含有水、糖、食品添加剂的果汁，它显然是要健康一些的。
（这种果汁不建议给孩子喝）有别于咱们熟悉的还原果汁，市面上还有一种NFC果汁。它在年轻群体中，还是非常受欢迎的。
NFC果汁其实就是“非浓缩还原汁” 。它是将新鲜水果清洗干净后，直接压榨出果汁，经瞬间杀菌后直接灌装发售，中间没有浓缩环节。并且它的保质期通常为28-45天，且需要低温冷藏，营养成分以及口感，都能得到很好的保留。对于不爱吃水果，或是喝水的孩子， NFC果汁还是可以选择的。但再纯的果汁，在加工过程中，都会有营养成分的流失。所以，如果家长真的想让孩子补充水果中的维生素和营养，还是直接吃水果最佳哦。乳酸菌饮料真的营养吗？市面上的酸奶，大致可以分为纯酸奶、风味乳品、乳酸菌饮品、配置型含乳饮料。它们的区别在于：有的是“奶” ，有的是“饮料” 。我们看到的那些带有“多种乳酸菌”字样的乳酸菌饮品，其实都是以乳原料，经过乳酸菌发酵后，再加入水、糖和果味添加剂等，调制而成的饮料。
乳酸菌饮品在成分表中，虽然也标注含有乳酸菌、牛奶等，但实际上，它只含有少量的牛奶。其中蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量，也远低于牛奶。数据显示，一般酸奶的蛋白质含量在3%左右，而乳酸菌饮料只有1% 。那想让孩子补钙、补蛋白质，应该选哪种呢？北京消协组织曾针对市面上最受欢迎的20款酸奶，进行了测评。分析了家长们最关心的：钙、蛋白质、益生菌的含量问题。测试结果显示，钙含量最高的酸奶，钙含量达到了146mg/100g ，钙含量最低的酸奶，钙含量为88mg/100g 。