朝左|心脏病患者不能朝左睡？医生辟谣：心脏病真正要注意的是这6点身体|压力|人们|医生|患者|知识

心脏是人体最重要的器官之一！心脏健康，人才健康，心脏生病，则容易患心血管疾病、中风等多种疾病，而它们是全球最常见和最主要的死亡原因！对于心脏不好的人，平时生活要注意饮食、睡眠等方面，有人说，心脏病患者不能朝左睡，这种说法有依据吗？

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心脏病患者不能朝左睡吗？
睡眠对人类非常重要，这是因为人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。说到睡眠，就不得不说一下睡觉姿势。睡觉姿势对人体健康是有影响的，不合适的睡姿甚至与一些意外猝死事件相关。有些人睡眠醒来，觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，多数是因为睡姿不当造成的。常见的睡觉姿势有仰卧睡、俯卧睡、左侧卧睡、右侧卧睡等。
有一种说法：因为心脏长在人体左边，心脏病患者不能朝左睡，会压迫心脏影响血流从而加重病情。这种说法其实不科学！

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对我们大部分人而言，向左侧卧睡或向右侧卧睡都不会压迫心脏。我们都知道，人的心脏、肺部以及诸多内脏器官，全部都是被肋骨非常牢固地包围、支撑并保护起来的。心脏病患者向左侧卧，也并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。而且当我们向左侧卧的时候，在心脏上方的是我们的右肺，这是一个体积大、重量小的器官，不会对心脏产生什么压迫。其实根据国外医学调查统计结果表明，经常左侧卧睡的人群，患心脏疾病的发病率比经常右侧卧位的人群要低百分之七十以上。
可见，心脏病患者不能朝左睡是谣言。这是因为心脏肺脏位于胸腔，外围有肋骨包裹，所以左侧卧位睡觉不会压迫心脏，更不会影响心脏的血流。
心脏病患者，生活要注意什么？
1、限制盐的食用
心脏病患者要尝试每天摄入少于 2,000 毫克的钠，过多的钠会导致人们的身体保留额外的水分。这会让人们的心脏更加努力地工作，并给心脏带来压力。
如果人们有心力衰竭，更加需要尽可能地限制盐分，患者的身体需要较少量的钠来稳定血压并减轻心脏负担。

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2、保持均衡饮食
除了保持健康的生活方式外，心脏健康的饮食还有助于控制血压和血糖。对心脏有益的菜单包括全谷物、水果和蔬菜，以及低脂乳制品、家禽和鱼类。饮食应限制红肉、加工食品。
此外，大家记得每天喝足够的水，可以补充绿茶。一些有助于减少炎症和改善高血压的食物包括朝鲜蓟、大蒜、鱼油、镁和纤维。

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3、保证足够的睡眠
优质睡眠对心理健康和幸福至关重要，当人们的身体睡眠不足时，心脏会受到严重影响。因为长时间没有深度睡眠，人们的身体会释放化学物质，使人体的心率和血压不稳定，这种情况会导致心脏病。
身体需要休息，心脏也需要休息。平均而言，每个人需要 6-8 一个小时的睡眠时间。如果大家有睡眠问题或失眠，请咨询医生以排除睡眠障碍。