红豆|女性在经期只能多喝热水吗?其实这4种食物,也能帮助缓解不适

【红豆|女性在经期只能多喝热水吗?其实这4种食物,也能帮助缓解不适】红豆|女性在经期只能多喝热水吗?其实这4种食物,也能帮助缓解不适

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红豆|女性在经期只能多喝热水吗?其实这4种食物,也能帮助缓解不适

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例假作为一种节律行为 , 是女性生命中不可缺少的一环 。 不少女性对于例假算是又爱又恨 , 例假要是正常到来 , 则每个月都会不舒服那么几天 , 但说明身体还很年轻;可若是不来 , 又不得不让人怅然若失 。

总的说来 , 例假是正常的生理现象 , 也应当被坦然接受 , 不过 , 例假带来的疼痛和体虚也是不可避免的 。 女性朋友在经期记得多摄入这4类食物 , 或能改善经期不适 。
1.红枣
红枣在我国西汉时代文集《战国策》中有记载 , 说它是北方之民祛痛、解渴、养身之物 , 上好的大红枣还是贵族们款待来宾时常用的水果 。 我国农学著作《齐民要术》中 , 首位记录的水果就是枣子 。
因为红枣营养丰富又极耐储存 , 在岁月的长河中其种植量也在不断上涨 , 到现在 , 红枣已经成为了一种物美价廉的果子 。 红枣有着补气血、清心安神的作用 , 很适合经期焦虑的女性朋友多加食用 , 而且失血后的女性身体较虚 , 多吃红枣也可以帮助恢复元气 , 早日重返精力充沛的状态 。
2.红豆

中医中常有形色相补的说法 , 补血吃些红色的食物 , 效果可能更胜一筹 。 除去红枣之外 , 常见的红色食品还有红豆 。 不过我们常吃的红豆并非是“最相思”的那种红豆 , 而是海红豆 。 红豆属于粗粮 , 助消化助排泄都是常见的功效 , 在此基础上 , 红豆还具有利水通经、缓和水肿、滋心补血的作用 , 经期女性不妨喝一些红豆黑米粥 , 能够很好地缓和气血不足、帮助周身血液流通 。
3.榴莲

被誉为水果之王的榴莲向来是滋补和养生的佳品 , 虽然其独特的风味并非能够得到所有人的喜爱 , 但依旧不能阻止近些年来其愈发畅销的事实 。 榴莲是一种典型的热带水果 , 在活血驱寒还有补血补气方面都是一把好手 , 如果有宫寒或者是身体发凉的朋友 , 吃些榴莲可以帮助体温回升 。
而经期女性食用榴莲也可以很好地帮助改善疼痛状况 , 也能够帮助体温上升 , 提高免疫力 。
4.墨鱼

墨鱼独特的海鲜风味让其成为了一种很受喜爱的小零食 , 女性朋友在例假期间也可常备一些墨鱼片食用 。 墨鱼营养丰富 , 其含有的优质铁元素可以帮助改善气血、疏通管道 , 从而帮助女性减缓症痛 , 也能够起到活血化瘀的作用 。
此外 , 墨鱼肉中还含有相当分量的胶原蛋白 , 这对女性皮肤保养和维持年轻态大有裨益 , 常常吃一些墨鱼肉 , 或许可以让人显得年轻又漂亮 , 故而推荐女性朋友食用 。
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