降血脂|血脂高的人，需谨记：3种零食升血脂要少吃，3种零食降血脂可多吃胆固醇|苹果|高血脂

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现在人们生活越来越好了，吃饱已经不成问题了，现在的问题反而是吃太好，每天都为该吃什么而发愁。中国人爱吃可是出了名的，美食品种多样，烹饪方法也是五花八门，各种菜系百花齐放，大家在饮食上也是很舍得花钱的。
吃得越来越好，生活越来越富足，是件好事，但是随着饮食的不节制也带来了些弊端，高血脂的高发就是其一。
高血脂的危害是非常大的，它会导致血管堵塞，血液流通不畅，诱发心脑血管疾病，所以患上高血脂后一定要学会克制自己的饮食。
而现代人除了每天的一日三餐之外，零食也少不了。其实现在市面上所售的大多数零食都是高盐高糖高脂肪食品，这些零食吃多了对于身体健康是十分不利的。有一些日常大家比较爱吃的零食，是不适合血脂高的人食用的，如果吃了会导致体内血脂上升，不利控制病情。

血脂高的人，需谨记：3种零食升血脂要少吃， 3种零食降血脂可多吃一、要少吃三种升血脂零食
1、坚果
坚果好吃又有营养，想必很多人都喜欢吃。平时吃上点坚果可以给身体补充蛋白质，微量元素以及优质脂肪酸等营养，但是坚果大多比较小，一颗二颗吃不过瘾，加上吃起来比较香，很多人都是一把接着一把吃，这样吃下去，过不了多久，你的血脂就会上升预警了。
因为坚果中的脂肪含量可是非常高的，经常这种吃法，很容易让身体发胖，血脂上升。

2、奶茶
奶茶可说是种饮料界的网红了，仔细看看奶茶店的数量就可知道奶茶有多么受欢迎了。奶茶表面看起来有“奶”又有“茶” ，貌似很健康，其实它是妥妥的“垃圾食品” ，大多是由奶精加糖精勾兑而成，喝了不仅不利于健康，还会让你发胖，让血糖血脂上升，损害身体健康。

【降血脂|血脂高的人，需谨记：3种零食升血脂要少吃，3种零食降血脂可多吃】3、薯片
酥酥脆脆的薯片是不少人的零食首选。薯片虽然好吃，但是一定不可多吃。因为薯片是由土豆高温油炸制成的，这样里面脂肪含量低不了，长期吃就会导致摄入过多胆固醇，让血脂上升。
而且为了让薯片好吃，还会添加不少调味料，这样就会造成摄入盐和糖超标，也会影响到血脂水平，伤害到身体健康。

二、可以多吃三种降血脂零食