雌激素|成年人最顶级的养生：运动( 二 ) 维生素D|酸奶|坚果|营养膳食

状态越好，越年轻。
因为在运动的时候，其实就是在释放自己不好的情绪，释放自己不好的心情，这些不好的心情在=伴随着运动，都被释放掉以后，心情好了，自然年轻了。
运动的人，心态更好有句话说：你是什么心态，就会过什么生活。
当你心态不好的时候，生活自然也幸福不好，心态决定了我们的生活，也决定了我们的未来。
心态对了，人生满是惊喜；心态错了，人生满是痛苦。
而那些运动的人，普遍都是心态好的人。
对一个人来说，能够意识到运动的重要性，首先本身心态就不会太差，当遇见了一件不开心的事情，去跑步，去运动释放自己的负面情绪，等运动完了，慢慢就想通了，情绪也就好起来了。
朋友小兰就是这般，小兰每天都要跑步，大部分都是早起，早起的时候会选择去跑步，让自己的身体更健康。

可是小兰也有一种特殊的时候，选择跑步，就是心情不好的时候，情绪不好的时候，每一次小兰说这种时候，只想释放自己不好的情绪。
可是自己却不知道要如何去释放，于是就去跑步了，在跑步的时候，慢慢就不去想这件事了，好像那些不好的事情随着流出来的汗一起离开了自己。
运动就是这般，在运动的时候，其实是一种自我的释放，而那些不好的情绪，不开心的情绪，都会被释放出来，这样我们的情绪就好了，我们的心情也就慢慢地好起来了。
有句话说：运动是治愈一切的良药，当你情绪不好的时候，可以尝试去运动，这会给你带来完全不同的感受，让你的生活更幸福。
运动的人，身材更好每次看见别人的马甲线，你羡慕吗？
我是羡慕的，期待自己也能拥有这样的身材，可当我们不愿意运动的时候，怎么会拥有呢？
我们羡慕他人的好身材，但若是我们不愿意运动，又如何会拥有呢？
有人说，运动其实就是给身体排毒，让我们的精神和心灵得到真正的放松，从而爱上自己。
相信，当你的身材很好的时候，你的自信都会多上几分。
有时候我们喜欢一件衣服，可是自己的身材不好，穿不了，此时的我们就会很痛苦但痛苦改变不了什么，若是不去运动，会一直这样。
而对于运动，我最推荐的，就是跑步，跑步是最省钱，最划算的一项运动。

跑步的时候，你不需要买太多装备，也不需要去报班学习，只需要一双跑步鞋就好了。
一双跑步鞋，就可以解决我们的运动问题，只要动起来，好身材随时都能拥有。
希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。
深以为然，运动不仅能保持我们的身体健康，更会让我们的内心更纯净，让我们的内心更幸福。
当一个人开始运动的时候，想法变了，人生观变了，心态变了，生活也变了。
这些变化，都会让我们的生活越来越好。
有句话说：运动是成本最低，性价比最高的投资。
你若能坚持，就会发现，运动与不运动的人，过的是完全不同的生活。
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作者简介：
【雌激素|成年人最顶级的养生：运动】晴风，理性看世界，暖性看爱情，愿我的文字能够感动你，给你带来温暖。