我国癌症高发,“祸根”是味精?其实这3种食物才是害人精( 二 )


但其实烧烤对人体伤害很大 。 烧烤用到的木炭含有1级致癌物苯并芘 , 这种致癌物会随着燃烧的烟雾污染食物 。
而在烧烤过程中 , 食物中的脂肪经过高温破解 , 会与肉中的蛋白质相结合 , 从而产生名叫苯并芘的致癌物并附着在食物表面 。
特别是烧焦部分 , 致癌物更多 。 有研究表明 , 在我们生活的环境中 , 每增加1%的苯并芘含量 , 肺癌死亡率就上升5% 。
所以建议少吃烧烤类食物 , 特别是烧焦部分不要吃 。
我国癌症高发,“祸根”是味精?其实这3种食物才是害人精
文章图片
三、远离癌症 , 你需要做到这4点
一个癌字三张口 , 病从口入 , 这句话不是没有道理的 。 如今我们的生活节奏快 , 生活方式也随着改变 , 很多人都养成了胡吃海喝加瞎抽的生活习惯 , 这些不良的生活习惯增加了致癌的风险 。 所以健康的生活方式对预防癌症的发生是非常有用的 。
而做到下面这几点 , 是可以有效预防癌症发生的 。
1、戒烟
吸烟有害身体 , 吸烟会增加我们患上各种癌症的风险 , 比如肺癌、咽癌、胃癌、肝癌等各种癌症 。 同时 , 肺结核和糖尿病心血管并发症的患病风险会增加 。
更重要的是 , 只要一个人吸烟 , 那么他的家里人就会被迫吸收二手烟 , 二手烟对身体的危害更大 。 所以 , 为了健康着想 , 戒烟是很有必要的 。
2、少喝酒
如今很多人为了工作不得不应酬 , 而喝酒也成了应酬的主要项目 。 但是酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质 。 所以 , 少喝为妙 。
我国癌症高发,“祸根”是味精?其实这3种食物才是害人精】3、多运动
在2016年 , 出自美国国家癌症研究所的一篇论文数据显示 , 长期运动运动可以降低13种癌症的发病率 , 其中包括我们生活中最常见的肝癌 。
4、健康的饮食习惯
养成健康的饮食习惯 , 可以有效预防癌症的发生 。 比如平时饮食要低盐低脂 , 营养搭配要均衡 , 不能暴饮暴食 , 胡吃海喝 。