高血压|晨起是降脂“黄金期”，多吃3种早餐，血脂或会“蹭蹭下降”( 二 ) 运动|洋葱|西红柿

【芹菜】
芹菜是一种非常常见的绿色蔬菜，这种蔬菜的营养价值也是非常高的，其中大量的膳食纤维适当吃一些芹菜可以促进我们的肠胃蠕动，起到降低血脂水平的作用。

【动物肝脏】
动物肝到是我们日常经常吃的，比如说肝脏心脏别看这些小小的动物，肝脏却包含的胆固醇含量都是非常高的，一般胆固醇都是瘦肉的3~4倍，如果45岁以后的人吃动物肝脏就很容易导致我们体内的胆固醇堆积升高血脂。

【油腻食物】
吃食物当中的油腻食物过多也会导致我们的血糖升高，但是这类食物只是升高胆固醇，还会升高我们的甲油酸酯，导致血脂高出双倍，所以吃油腻食物的人更容易出现血脂升高的现象，长此下去还会进入恶性循环，诱发一系列的血管疾病，甚至还会增加猝死的可能性。
【糖分高的食物】
糖分高的食物会使我们体内的甘油三酯含量增高，也会导致我们的血脂升高想要降降低血糖就要少吃，含糖量高的食物平常也要少吃，比如常见的甜品以及糖类，多吃一些含有膳食纤维较高的食物可以帮助血脂的降低。
【高血压|晨起是降脂“黄金期”，多吃3种早餐，血脂或会“蹭蹭下降”】综上所述，关于降职大家还有哪些小妙招吗？欢迎在下方评论区留言分享。